Kako ugotovite, koliko teže se znebiti Brez dobili preveč Skinny

večina ljudi slišal, da so Američani predebela . V resnici je debelost postala celopredmet številnih resničnostnih šovih , kot zdravniki, strokovnjaki za prehrano in trenerji poskušali ustaviti slabe navade prenajedanje in pomanjkanje gibanja . Vedno obstajatveganje , vendar pa bi postali preveč obsedeni z izgubo telesne teže in končajo v tveganju za motnje prehranjevanja . Na srečo obstajajo orodja, ki jih lahko uporabite za ugotavljanje , koliko teže izgubiti , ne da bi dobili preveč suha . Tisto, kar potrebujete
Body kalkulator
Trenutna starosti, višine in teže jezik Informacije o življenjskem slogu in prehranjevalnih navad
papir in svinčnik
Zanesljivo digitalne lestvice
Proste Prikaži več navodil

1

Odprite telesa računanje funkcije , kot je bila ugotovljena na dietician.com . Mnogi so na voljo na spletu in brezplačni za uporabo .
2

Izpolnite zahtevane podatke čim bolj popolno . Najmanj, kar morate zagotoviti svojo starost , spol, trenutno težo in višino . Vnesti čim več dodatnih podatkov, kot imate na voljo , vključno z vašim načinom življenja in prehranjevalnimi navadami . Te podatke poslati orodja telesa izračun .
3

Počakajte, da se pojavijo rezultati . Večina orodij vam bo dala zdravo razpon teže za vašo starost in višino. Zapišemo maso na nizko koncu svojega zdravem območju teže s kosom papirja in svinčnika . Če padeš pod to številko , strokovnjaki vam določijo kot presuha .
4

korak na digitalne lestvice preveriti vašo trenutno težo . Zapišite si številko s papirjem in svinčnikom .
5

odštejte svojo najnižjo zdravo masa število iz vaše trenutne teže ugotoviti, koliko teže lahko izgubite brez tveganja preveč suha .