Če imate otroka , ki ima motnje pozornosti s hiperaktivnostjo ( ADHD ) , lahko si ga dal na dieti , ki so lahko koristni . Otrok z ADHD bi smeli jesti več omega - 3 maščobnih kislin in kompleksnih ogljikovih hidratov . Ogljikovi hidrati lahko najdemo v zelenjavi in citrusih , in če je jedel pred spanjem , pa bi lahko pomagal vaš otrok bolje spal . Maščobne kisline omega- 3 so na voljo v bele ribe , oljčno olje in orehe ter lahko pomaga izboljšati vedenjske težave, povezane z ADHD . Vaš otrok mora zaužiti tudi več beljakovin , ki se nahaja v sir, fižol , mesa in jajc . Beljakovine morajo bitipoudarek , saj bo pomagal osredotočiti vaš otrok .
Vegetarijanstvu
Otroci potrebujejo več določenih vrst živil, kot pri odraslih . Konec koncev, oni še vedno raste in imajo visoke potrebe kalorij . Toda, če želite, da vaš otrok odraste vegetarijanec , lahko še vedno dobili tisto, kar je potrebno s hrano. Otroci potrebujejo kalcij za močne kosti in zobe , innajlažji način za vaše vegetarijanskega otroka , da bi dobili , da je s sojinim mlekom . Beljakovine za močne mišice lahko prihajajo iz stročnic , oreščkov , fižol in tofu . Kruha in zrna bo vaš otrok z energijo , da se skozi ves dan. Seveda , vitamine prihajajo iz zelenjave in sadja . Vaš otrok morda želeli malico pogosto čez cel dan , tako da sta sadje in zelenjava najbolj ustrezna izbira .
Glutena Diet
brez glutena prehrana je potrebna za otroke, ki trpijo za celiakijo in lahko koristi tudi otroci z avtizmom . Prehranabrez glutena odpravlja veliko predelanih živil, ki jih lahko kupite v trgovini . Imaš za nakup nekaterih vrst kruha, žita in testenine , ker je ugotovljeno gluten v rži, pšenice in ječmena . To je lahko težko vzdrževati in drago, vendar pa bo bolje za vašega otroka. Večina izdelki brez glutena tak opis na embalaži. Lahko uporabite temelji na koruzne proizvode, kot so koruzne tortilje in koruzne moke . Vaš otrok lahko porabijo največ mleka in mlečnih izdelkov , z izjemo slada mlečnih izdelkov ter sadja in zelenjave. Izogibajte suho sadje in zelenjavo creamed . Večina meso so dovoljene, vendar je najbolje, da bi se izognili klobase, narezke in konzervirane mesnine .
Diabetična dieta
Prehrana je bistvenega pomena , ko gre za ohranjanje sladkorno bolezen vašega otroka , inštevilka ena stvar , da spremlja , je ogljikove hidrate . Ogljikovi hidrati dvigniti raven sladkorja v krvi . Insulin se uporablja za preprečevanje ogljikovih hidratov , tako da se vse začne tam . Vaš otrok lahko jedo vse, kar želi , dokler je to v zmernih količinah. Si ga ne more dati čokoladico polno velikih ; Namesto , kupite ugriz velikih bonboni . Namesto velike vreče čipov , se osredotočajo na manjše osebne vrečke. Beljakovine pomagajo vzdrževati raven sladkorja v krvi in nimajo toliko učinkom ozaveščenosti o njih. Torej , sunkovit in druge proteinske prigrizki so odlični, vendar se zaveda, fižol imajo močnejši učinek na ravni krvnega sladkorja. Sadje dvigniti raven sladkorja v krvi zaradi naravnih sladkorjev, najdemo v njih, ampak vaš otrok lahko pričakovano količino sadja vsak dan. Zelenjava , ki niso škrobna , ti korenje in krompir , se lahko poje v vsakem trenutku in v vsakem znesku. Dairy postavlja tudi krvni sladkor in mora biti uporabljen v zmernih količinah . Oba posneto mleko in sadni sokovi so odlični v dvig sladkorja v krvi , ko so ravni priti prenizka .
Vzdrževanje Diet
Če imate otroke , ki niso bolni ali so ne prekomerno telesno težo , je še vedno pomembno, da se nadzor nad svojo prehrano . Otroci potrebujejo ustrezno ravnovesje sadja, zelenjave , maščob, beljakovin , ogljikovih hidratov in mlekarno. Otroci morajo jesti zajtrk. Ne dajejo otroku preveč sladkih žitaric . Število žit lahko najdete na trgovina z živili , ki so zdravi , vendar še vedno daje vaš otrok , da sladek okus . Ena od najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, je zmanjšal nazaj na vnos maščob v telo vašega otroka . Cook piščanca brez kože . Prav tako lahko spremenite način, kako kuhati meso za zmanjšanje nazaj na maščobo . Lahko poskusite Broiling ali teptanja namesto cvrtje . Preklopite na nemastno ali nemastnih mlečnih izdelkov in zrn . Pokažite svojemu otroku , dazdrava prehrana ni nujno, da bo dolgočasno . Imejte različnih vrst sadja in zelenjave, za njo prigrizek naprej. En teden lahko daš ji jabolka , grozdje, korenje in brokoli . Naslednji teden lahko daš svoje banane , mango, sladkor snap grah in cvetačo . Če imate prekomerno telesno težo otroka , se posvetujte s pediatrom preden omejuje njegovo prehrano.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane