Kako pomagati najstnik se zredila

lahko nizka telesna teža najstnik je privedla do hudih posledic za zdravje v odraslosti. Medtem ko je večina vprašanj nadzorovanje teže posledica prekomerne telesne teže , premajhno najstniki imajo tudi težke probleme , da se odpravijo . Bodisi zaradi psiholoških vzrokov ali izključno presnovnih razlogov ,nizka telesna teža je treba takoj in agresivno obravnavati , da se prepreči nadaljnje nazadovanje in se izognili več zapletov , vključno s neplodnosti , osteoporoze in podhranjenosti. (Glej Reference 1 in 2) ključnega pomena za uspeh pomagatiteža najstnik dobiček je določitev prvotni vzrok problema , tako da boste lahko ugotovili pravilno postopanje . Navodila

1

vhodnih starost najstnik , spol, višino in težo v ITM kalkulator na spletni strani Centra za nadzor in preprečevanje bolezni ( glej vire) izračunati svoj indeks telesne množični (ITM) . Če rezultati kažejo težo v normalnem območju , ne poskušajte pomagatinajstnik zredila . Če najstnik je ITM pod 18,5 , je čas, da poišče strokovno pomoč .
2

Naredite sestanek z najstnik primarne zdravnikom , da ugotovi, če jevzrok za nizko težo fizioloških in ne zaradi drugih problem za zdravje v duševnem kot na primer stres , anoreksija in bulimija . Če je problem fiziološke narave , lahkozdravnik napoti najstnik k specialistu, da ugotovi, čehujšanje je hranilna , metabolične ali zaradi nekaterih drugih nalezljivih bolezni.
3

Set imenovanje z licenčno prehrano , če jenizka teža odločen, da boposledica slabe prehrane . Nutricionista lahko priporoči konkretne spremembe prehrani najstnik je . Te lahko vključujejo : jedi , ki temeljijo na več škrobnatih ogljikovih hidratov , kot so krompir in testenine in dodal, več mlečnih izdelkov , dodajanje kalorij bogat , ampak zdravo hrano , kot arašidovo maslo kot vsakodnevno malico , zdravo prehranjevanje nenasičene maščobe , kot so avokado in porabljajo večje porcije sadja in zelenjave z vsakim obrokom .
4

se posvetujte z osebnim trenerjem poleg prehrano , če je nizka telesna teža teen preprostonaravno presnovno stanje . Teža Usposabljanje je še posebej koristno pri izgradnji čiste mišične mase , ki bodo dodali večji in telesno težo . Osebni trener lahko priporoči ustrezne tehnike za izgradnjo mišične mase in ne izgublja težo zaradi izdatkov dodatnih kalorij .
5

poiskati strokovni nasvet pred licenčnim psihologa , ki je specializirana za stres in motnje v prehranjevanju , čenajstnik je nizka telesna teža je določena , da je psihološke narave . Pomen dokončanje te naloge v doglednem času ne more biti precenjena . Motnje hranjenja predstavljajo najvišjo stopnjo smrtnosti med vsemi duševnimi boleznimi . Hudi primeri lahko zahtevajo vstop na bolnišnični objekt , da zagotovi ustrezno psihološko oskrbo in pomoč najstnik pridobili dovolj teže , da postanejo bolj zdrava , tako znotraj kot zunaj.