Kako ponovno pridobiti motivacijo za Smršati po spodrsljaj

Vsakdo , ki je kdaj poskušal shujšati vepotopu občutek dobiš, ko jama v skušnjavo s hrano ali pa se prepustite čustvene prehranjevanja. Veliko dieti , ki imajo " vse ali nič" Mišljenje so samouničujoče in zdravljenje slip- ups, kot večjih napak . Rešitev problema je , da se pozitivno razmišljati o manjših spodrsljajev , tako da don t ' iztiril vaš trud hujšanje . Navodila
Slip , Fall , zopet
1

Bodite realni . Zavedajte se, da bo vsaka vojna se je vredno boriti ima svoje manjše poraze . Spomni se izzivov, ki jih ' sem premagala tudi na drugih področjih , kljub neuspešni . Povejte si, da jeobčasno padec del izgubi teže , in da se bo ponovilo. Razrešiti , da bi dobili nazaj na pravo pot v najkrajšem možnem času , ko se zgodi .
2

Spremenite negativno duševno razmišljanje v pozitivno razmišljanje. Preuči misli , ki gredo skozi vas motilo . Izločijo negativno jezik . Obrni krivde in frustracije v obnovljenem prizadevanju, da bi dosegli še višje cilje.
3

Naredite nekaj takoj za nadomestilo dodatnih kalorij . Pojdi na sprehod ali tek , naredi več bolj intenzivno vadbo in najti kreativne načine , da gorijo kalorij okoli hiše . Teči gor in dol po stopnicah ali plesa do glasbe , da bi vaš srčni utrip gor. Bilance " kalorij v " z " kalorije ven."
4

Get navdušeni nad izgubo telesne mase . Predstavljaj si nakupovanje ali na poroki ali razreda srečanje na vašo idealno telesno težo . Pomislite, kako zaupnik bi to , da se počutite Preverite svoj ​​koledar za prihajajoči dogodek. Uporabite datum kot rok za izgubo določeno količino mase .
5

Bodite udobje v dejstvu, da ste ' nisi sam. Check out spletnih motivacijske skupine za podporo. Sprejmite dejstvo, da je hujšanje težko in da si ' bom padel vagon občasno. Prepričajte se , da je to mar ' t neuspeh , ampak samo še en korak na lestvici za uspešno hujšanje .