Kako Curb Cravings

željo po nekaterih živil, ki so lahkoposledica hormonskega neravnovesja , slabe prehrane, fizioloških vzrokov ali psihološke potrebe . Včasihtelo dobi svoje signale mešane , vendar v večini primerov hrepenenj prihaja iz kombinacije navedenega seznama. Vaš metabolizem se bo ravnotežje , ko je dano ustrezno prehransko podporo. V nadaljevanju so nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali zajeziti hrepenenj . Navodila

1

jejte manjše obroke in prigrizke večkrat na dan . Dajte svojemu telesu večjo prehransko podporo, ki jo jeste vsake tri ure .
2

Pijte veliko vode, da ostanejo hidrirani . Voda vam bo dal tudi celoten občutek in vam pomaga razlikovati realno od lakote po nepotrebnem hrepenenja .
3

Spremenite svoj način razmišljanja , ki ga sami odvračale od hrepenenja . Hrepenenj včasih pride iz dolgčasa , zato se odločijo za to drugo dejavnost inhrepenenje lahko prenese .
4

Počakajte ven hrepenenje . Če ste hidrirani in so poskušali moteča sami , počakajte 15 minut ali tako. Real hrepenenje ne bo šel stran , tako da lahko potem zadovoljiti hrepenenje z zdravo izbiro .
5

založite svoj ​​hladilnik z zdravimi prigrizki in pakiranje nekatere od njih , če boste zdoma . Sadje , žita in zelenjavo so super prigrizek izbire za zagotavljanje zadovoljstva in energije .
6

Break stare navade in začeti nove zdrave navade . Včasih želja prihajajo iz rutine , nilegitimno potrebo po posebnem hrano .
7

Get your ravni sladkorja v krvi preveriti zdravstveni delavec . Nekateri želja prihajajo iz neravnotežja , da ko " zdraviti " z napačnimi živil lahko poslabša stanje in hrepenenj .