Zdravstvena tveganja Low Carb Diet

so Low - carb diete postalapriljubljen način , da izgubijo težo , še posebej med ženskami . Kljub temu, da si lahko na začetku vzlet funtov , te diete niso brez tveganj , nekaj več kot drugi. Če se osredotočimo na eno skupino hrane , ob izključitvi drugih, lahko povzroči zaprtje, pomanjkanje koncentracije , visok holesterol , ketoza in ledvičnih kamnov . Zaprtje

Povprečna odrasla oseba potrebuje 28-42 gramov vlaknin na dan. Običajno lahko nekdo dobil to potreben vlakna iz vlaken , bogatih živil, kot so žita, sadje, zelenjava in fižol . Vendar, če ste na dieti z malo ogljikovimi hidrati , so ta živila prepovedana , zaradi česar vlaken je težko dobiti .
Pomanjkanje koncentracije

možgani potrebujejo ogljikove hidrate v oblika glukoze deluje. Ko se izčrpava (kot tudi na dieti z malo ogljikovimi hidrati ) , lahko omotični ali vrtoglavice in ne morejo osredotočiti .
Visok holesterol

Od leta večina nizko Carb prehrane sestavljena iz veliko beljakovin in višjih maščobnih živil , obstajatveganje, da tako visok holesterol in razvoju bolezni srca.
Nezdrava Metabolic država ( Ketoza )

med ketoza , vaše telo se nagiba , da gorijo maščobe namesto glukoze za energijo . To lahko postane nevarno, ker bo vaše telo tvori ketonov , snovi, ki povzročajo bodo vaši organi , da bi propadel . Povzročijo lahko tudi protin in še posebej , odpoved ledvic . Da bi to preprečili , ki se pojavljajo , morate pojesti vsaj 100 gramov ogljikovih hidratov na dan.
Ledvičnih kamnov

Če jeste malo ogljikovih hidratov in visoko proteinski prehrana , ste nagnjeni k izločajo več kalcija v urinu . V daljšem časovnem obdobju , lahko to poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov .