Kako Izračunajte vaš ITM Z roko Span

Vaš indeks telesne mase , sicer znan kot ITM , izračuna tako, da svojo težo in meritve višine . Vaš ITM nineposredna navedbo teže , vendar pa postavlja svoje telo v različne kategorije, kot so : podhranjen , normalno, prekomerno telesno težo ali debelih. Ker spanoseb orožja je približnoenaka njihovi višine, se meritev treba uporabiti kot precej zanesljive prek merjenja ITM . Tisto, kar potrebujete
trak ukrep
BMI kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

Stand naravnost z glavo obrnjen naprej , in vaše roke naravnost , vzporedno na tla . To zagotavlja najbolj natančno merjenje roko dobo.
2

Ukrep ( v cm ) iz levega prsta , čez trup , ki se konča na pravem prsta. To jepribližno merilo vaše telesne višine .
3

Uporabite lestvico sami pretehtati , najbolje zjutraj , brez oblačil . Če imate čas , naredite merjenje mase vsak dan za tri dni . Skupaj te tri meritve in delimo to število s tri. To je vaša teža v funtih
4

Izračunaj svoj ​​ITM s pomočjo številnih spletnih kalkulatorjev za vaše podatke , ali pa naslednji formuli: . ( Teža v £ x 703 ) /(višina v cm) ²; .
5

preverite rezultate , ki spadajo v eno od štirih kategorij . ITM pod 18,5 pomeni, vaše telo pa ima prenizko; 18,5-24,9 kraji vaša teža v normalnem območju . ITM od 25-29,9 lahko pomeni, da je vaše telo nad priporočeno težo za vašo višino; inBMI nad 30 mest vaša teža v debelih kategoriji.