Zdravi - Teža Pridobivanje Snacks

V nasprotju z milijoni ljudi na potovanjih izgubo teže , mnogi ljudje so poskušali doseči nasprotno, za hujšanje . Pridobivanje telesne teže je lahko zaradi različnih razlogov. Na primer , mnoge ženske poskušati pridobiti težo jarku Dječački sliko , ki nima krivulje . Drugi morda želeli pridobiti težo za dodajanje več mišične mase . Kljub razlogov za pridobivanje teže , pridobivanje teže ne bi smelo biti približno dajanje na težo s prazno, nezdravo kalorij. Porabijo pravilno zdrave prigrizke , zdravo povečanje telesne teže , je preprosta in enostavno. Matice

Nuts so eden od najbolj zdravih prigrizkov , da dodate na katero koli obstoječo povečanje telesne teže režimu . Oreški ponudba beljakovin in omega- 3 maščobne kisline pogosto pri ribah. Čeprav se morda zdi , da orehi vsebujejo veliko kalorij , oreški , kot so arašidi in orehi vsebujejo veliko beljakovin , kar bo omogočiloposameznik pridobiti težo z zdravo beljakovin v primerjavi z živili , ki vsebujejo pretirane količine maščobe.
Plovila za ribolov tunov in Krekerji

Tuna je še en zdrav prigrizek , da bi moral vsak teža gainer dodate na svoj ​​seznam zdravih živil . Kot so oreščki in druge ribe , tuna ponuja omega- 3 maščobnih kislin in veliko beljakovin , vendar nima nezdrave količine maščob in trans maščob. Poleg tega lahko tuna v paru s krekerji, ki za razliko od belega kruha , sestavljene iz pšenice , dodamo na zdravih količin teže. Combo beljakovin in pšenice , da za dinamičen par težo pridobivajo prigrizki zdravstvenih osveščeni .

Sadje injekcijskih Yogurt

Sadje injekcijsko jogurt , ki vsebuje polnomastno mleko namesto posnetega mleka narediti voljno dodatek k načrtu obrokov koli teže Gainer je . Jogurt vsebuje beljakovine in kalcij, ki bodo dodali težo in večji . Čeprav skupnih napačnih kažejo, da je sadje edini prijatelj dieter je , da je to preprosto ni res. Sadje vsebuje zdrave nepredelane sladkorjev , ki sproščajo v telo , kot je zdravo telesno težo , saj jenaravni proizvod . Skupaj , sadje in jogurt velik arzenal , da imajo težo pridobivanje hrane, in so tako okusna , kot so hranljiva .
Dark Chocolate

Temna čokolada ne sme zdi se , kot idealna zdravo malico ; Vendar po allchocolate.com , temna čokolada vsebuje antioksidante in ima kardiovaskularne koristi . Tudi temna čokolada je tako kot vse druge čokolade ; To je naložen z kalorij . S koristi za zdravje in kalorij , to prigrizek ima enako ravnovesje tako pri zdravih možnosti in zmogljivosti teže pridobivajo . Vendar , ker so nekateri temna čokolada ima dodatne količine sladkorja , bi bilo idealno , da ga porabijo v zmernih količinah.