Kako lahko dvignem HGH Levels

? Ko poskuša zgraditi mišično maso, eden od najpomembnejših dejavnikov je HGH ali človeški rastni hormon . HGH jenaravno prisoten hormon v človeškem telesu , ki je odgovorna za spodbujanje rasti in razmnoževanje celic . Športniki in bodybuilderji pogosto uporabljajo HGH dopolnila povečati svojo mišično maso in zmanjšati ravni podkožne maščobe. Naravne metode

HGH jenaravna snov ,telo proizvaja vedno manj od tega , ko se staramo . Okoli 20. leta starosti , bočloveško telo začne proizvajati okoli 14 odstotkov manj HGH za vsakega naslednjega desetletja; ki imajo lahko daljnosežne vpliva na stanje telesa . Obstaja veliko različnih načinov za povečanje proizvodnje HGH , od katerih nekateri ne potrebujejo dodatne dodatke veliko prehransko changes.One od najbolj učinkovitih načinov za povečanje proizvodnje HGH je preprosto ustvariti stalen režim vadbe . Redna vadba bo signal telesu, da poveča proizvodnjo HGH v pripravah za povečanje mišične mase in povečanje izdatkov za energijo. Čeprav se vsak vadba sproži povečanje HGH ,najbolj učinkovita vrsta vaj za ta namen , so visoke intenzivnosti aerobne vaje , kot so tek ali biking.Another zelo pomemben vidik pri proizvodnji HGH je koncentracija vašega spanja . Neredna urniki spanja in veliki primanjkljaji spanja lahko močno znižajo proizvodnjo HGH v telo. Prepričajte se , da bi dobili šest do Wight ur neprekinjenega spanja vsako noč , in obdržati relativno reden urnik. Ne pozabite, da je HGH , ki ga proizvaja hipofiza v začetnih fazah spanja , inproces se lahko interrupted.In Da bi ohranili telo v top formi , jesti zdravo prehrano , ki izpolnjuje vse vaše minimalne dnevne potrebe . Boste potrebovali zanesljiv vir popolne beljakovin za telo za ustvarjanje HGH , zato se prepričajte , da so zdrave vire beljakovin v vaši dnevni prehrani , kot so fižol in riž, ali pusto meso . Poleg tega lahko nasičenih maščob , datelo manj učinkovita pri proizvodnji HGH , zato poskusite , da jih izrežemo iz vaše prehrane in jih nadomestiti z omega- 3 maščobnih kislin, kot jih najdemo v ribah in lanenih semen .

dodatki

Obstajajo tudištevilo dodatkov na voljo za povečanje stopnje HGH . Najbolj priljubljena metode so injekcije in ustni spreji . Injekcije so se izkazali za zelo učinkovite pri povečanju čiste mišične mase , vendar so zelo drage in je težko najti lokacije , ki jih ponuja. Recept je potreben za HGH, in injekcije so privedle do številnih resnih neželenih učinkov, zato je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom , preden se odločimo za ta potek oralnega razpršila action.The je še vedno v veliki meri v poskusni fazi . To je včasih mogoče dobiti brez recepta , ampakzakonitost tega ukrepa je odvisna od lokalnih zakonov . Opozoriti je treba, da ni prepričljivih dokazov o oralnega razpršila , ki ima vse velike , opazne učinke. Nekaj ​​polemik obstaja obkroža učinkovitost in vrednost oralnega razpršila , zato je najbolje , da raziskave alternative ali se posvetujete s svojim zdravnikom, preden se odločimo za uporabo it.While dodatkov lahko pomagajo pri vzpostavljanju ravni HGH , so dražje in bolj nevarna kot naravna alternative , kot so vaje , dobrega spanja in zdrave prehrane. Kot vedno , obvesti nobenih zdravstvenih strokovnjakov o velikih sprememb v vaši prehrani in telesni aktivnosti .