Kako izmeriti , če ste hrušk ali v obliki jabolka

Zdravniki in dietetiki kategorizirati različne vrste telesnih glede na njihovo obliko. Tip jabolko telo je najdebelejši na sredini , podobno kot sadje . Nekdo z vrsto hrušk telesa nosi večjo težo pod pasom vsej bokih , stegnih in zadnjici . Morda boste lahko odkrili oblike telesa v ogledalu , ampak izračun vaše razmerje pas -to- kolk vam bo bolj natančno merjenje , kako so v obliki jabolka ali hruške v obliki črke . Vaš tip telesa , ne samo vpliva na modne izbire. V skladu s študijo 2007 na Univerzi v Teksasu Southwestern Medical Center , lahko razmerje pasu do hip bolj napovedovale bolezni srca in ožilja , kot celotni indeks telesne mase . Mayo Clinic opisuje jabolko obliko kot en simptom presnovnega sindroma , zbirko simptomov, ki vključuje tudi povišan krvni tlak in odpornost na inzulin . Tisto, kar potrebujete
celovečernih ogledalo
Merilni trak
svinčnik
kalkulator ( neobvezno)
Prikaži več navodil
Merjenje
1

Slecite na vašo raven udobja in preuči svoj ​​odsev v polno dolžino ogledalo. Če nosite dodatne teže , morda ste že videli vaš tip telesa , preden izmeriti . Če imate povprečno ali vitko graditi , morda ne boste našli vaš tip telesa kot očitna .
2. Poiščite svoj naravni pasu za najbolj natančne izračune.

Bend rahlo v desno ali levo , medtem ko se soočajo ogledalo najti vašo naravno pasu . Če vaš kožne gube določa vašo naravno pasu . Če vaše telo tvori ne mečka , kot ste bend , razmislite najožjo točko kot vaš naravnega pasu. Uporabite lahko tudi popek kot smernica in našli svoje naravne pasu za centimeter ali dva nad njo .
3

Stand naravnost in izmerite obseg svojega naravnega pasu z merilnim trakom , s pomočjo ogledalo zagotoviti, da boste obdržali trak vzporedno s tlemi , da bi dobili natančne meritve . Izmerite brez deleža v velikem dihanje ali vleče vaš želodec ravno , saj ta prizadevanja izkrivlja rezultate. Posnemite obseg pasu .
4. Vaše najširši hip obseg običajno pade blizu sredine zadnjice .

Izmerite boke na svojem najširšem obodu. Če ugotovite, da presežek trebušne maščobe postanedel bokov , nagniti naprej , da se premaknete želodčne maščobe iz poti in pred stoji ravno spet priti naravno merjenje boke sam namesti merilni trak . Zapis je ta meritev hip .
Izračun in tolmačenje

5

Razdelite obseg pasu , ki vam ga bokov , da pridejo na vašo razmerju do pasu -to- kolk . Morda boste ugotovili,kalkulator prav, da bi dobili hitrejši , bolj natančen rezultat.
6

Uporabite svojo številko , da določite obliko kot jabolka ali hruške. Če je vaš Dobljeno število je manjše od ena , tvoj pas je ožji od bokov in ste oblikovan kot hruške. Dividenda v višini več kot enega pomeni trebuh je širše od bokov , zaradi česar je jabolčni formi.
7

Primerjajte svoj rezultat za optimalne rezultate . Center za nadzor in preprečevanje bolezni meni, razmerje pas -to- kolk 0,9 ali manj varen prag za človeka in rezultat manjši od 0,8 idealen za ženske. Moški in ženske , katerih število je večje od ena , so izpostavljeni večjemu tveganju za nastanek bolezni , povezanih z debelostjo , v skladu s CDC .