Zakaj si Crave Sweets po zaužitju obroka

hrepenenje sladkarije poobroku , jepogost pojav in je lahko zelo moteč za tiste, ki poskušajo izgubiti ali ohranjati telesno težo, ali znižajo svojo celotno vnos sladkorja . Dejstva

Insulin , sprosti trebušna slinavka po jedi , konice , ko porabi obrok visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , predvsem kompleksne ogljikove hidrate, kot so bel kruh , testenine, piškote in pecivo. Sladke pijače in sadni so tudi viri ogljikovih hidratov .
Expert Insight

presežek inzulina sprosti po zaužitju ogljikovih hidratov povzroči ogljikovi hidrati , ki se shranijo kot maščoba , namesto presnavlja telo .

Teorije /Špekulacije

inzulina v telesu hitro pade , zaradi česaroseba postane lačen kmalu po obroku . Oseba, običajno hrepenijo bonbone , kot so čokolade , piškotov in slaščic in drugih ogljikovih hidratov , ki se bo znova povečala proizvodnjo inzulina v telesu .
Preprečevanje /Solution

Če znajdete vedno hrepenenje sladkarije po obroku , zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov v vsakem obroku . Porabijo sadja skupaj z beljakovinsko bogatih oreškov ali jogurt bo zamuda napade lakote dlje , kot če jesadje jedla sama .
Preprečevanje /Solution

Povečajte vnos zelena listnata zelenjava in med obroki , ki vam bo dala prepotrebno vlaken , da boste obdržali polno . Pusto beljakovin bo tudi vam pomaga , da se počutijo bolj celovito, dlje. Ta živila so obdelani počasneje od ogljikovih hidratov. V zameno se lahko znajdete hrepenenje manj sladkarij po obroku .