Kako se zredila za Get Big

Razlogi, da na teži vključevalo izjemno podhranjena , opomogla od bolezni in pristanek vlogo v filmu ali slike rozge , ki zahteva polnejšo postavo . Kaj je pomembno vedeti, kdaj dajanje na težo , je, da je treba doseči na varen in zdrav način. Kalorije

Imejte redne kontrole telesne mase za zdravstveno varnost .

povprečna ženska potrebuje 1800 kalorij na dan inv povprečju človek potrebuje 2400 kalorij na dan, da ohrani zdravo telesno težo , v kombinaciji z rednim gibanjem . Ko jeste , da pridobijo težo , je priporočljivo poiskati strokovno osebnega zdravnika.
Lahko Redni Snacks
siri so lahko veliko kalorij , ampak preveč prehranskih maščob lahko poveča tveganje za razvoj ateroskleroze .

Vlada Manitoba objavila vodnik list : " Kako pridobiti težo " . Ta priročnik list navaja, da je najbolje jesti redne hranljive visoko kalorične prigrizke čez dan , tudi prigrizek pred spanjem in jesti velik obrok , ko jeapetit po svojih najboljših močeh, da uspešno pridobivanje teže .

Zmote
jesti manj kalorij povzroča izgubo teže

ne napolni z nizko energijsko vrednostjo živil pridobiti težo . Polnjenje na nizko kalorično hrano in pijačo , kot so surovine , zajetno zelenjavo, juho , čaj, kava, dietna soda je ne bo zagotovila potrebnih kalorij . Namesto tega porabijo velike kalorično hrano , kot so krompir , testenine, maslo , sladoled in mastnega mesa .
Opozorilo
Posvetujte se z zdravnikom, da se prepreči neželeno pridobivanje telesne teže bolezni.

lahko jedo nezdravo in visoko - mastno hrano povzroči utrujenost . Utrujenost je samo en stranski učinek namenoma jesti pridobiti težo . Obstajajo tudi možnosti za akne, slabost in želodčne težave, ki nastajajo .