Kakšna jerazlika med kalorij & Maščobe porabljene kalorije ?

Kalorija jeenota energije . To ukrepienergetske preskrbe s hrano zagotavlja , da vaše telo. Ko kurjenje kalorij , ki jih uporabljamo do te energije , pridobljene iz hrane in s tem preprečevanje odvečnih kalorij spremenilo v maščobe. Pomen

Ko vadite , vaše telo kuri kalorije iz maščob . Vendar pa tudi kuri kalorije iz ogljikovih hidratov in beljakovin . Ni veliko lahko storite , da se izolira maščobo ste kurjenje , ampak lahko povečate svojo debelo opeklino , ko si okrepiti svoje treninge . Bolj intenzivno vadbo , več kalorij boste spali iz vseh virov , vključno z maščobo .
Velikost

Obstaja 3500 kalorij na kilogram telesne maščobe , to pomeni, da boste morali , da gorijo 3500 kalorij več , kot ste porabijo izgubil ta 1 £ . Kalorij ste gorenja ne sme biti vsi iz maščob . VendarVeč boste spali čez čas ,količina maščobe kurijo bo tudi povečala .
Napačne

Obstaja veliko trditve , da če vam ostati znotraj območja gorenja maščob, ali nizko intenzivne vadbe je , boste spali več kalorij iz maščob kot ogljikovih hidratov in beljakovin. Čeprav je res, da je vaše telo med vadbo nizke intenzivnosti gori višji odstotek kalorij iz maščob , bi bil vaš celotni dobiček kalorij še vedno v primerjavi z višje intenzivnosti vaj, veliko nižja. Porabljene kalorije iz maščob bo vedno povečuje z intenzivnostjo vaše fizične aktivnosti .
Hujšanje

shujšati iz maščob , ki jih potrebujejo , da gorijo več kalorij, kot si jedel . Če zmanjšate količino maščob, ki jih zaužijemo iz vaše prehrane in jesti zdravo izbiro hrane , potem bo veliko lažje vzdrževati vašo telesno težo .

Premisleki

Razmislite delaš trening za moč kot del bo vaš vadbeni režim . Vaje za vadbo moči , so koristne , če se potrudiš , da izgubijo težo in spali več calories.According Mayo fundacija za medicinsko izobraževanje in raziskave , vaš mišice porabijo več kalorij kot vaše maščobnega tkiva , in zaradi tega , mišična masa pa jeključni dejavnik pri izgubi teže .