Idealna teža Vs . Višina

S številom resnih zdravstvenih tveganj , povezanih s prekomerno telesno težo ali debelih , vedoč, vaše idealne teže vam lahko pomaga preprečevati zdravstvene zaplete . Višina jefaktor v številnih standardnih formul , uporabljenih za oceno idealno telesno težo . Vendar pa so te formulenajboljši način, da se oceni tveganje za zdravje ? Hamwi Formula

Hamwi Formula upošteva posameznikovo spolov in telo okvirja velikosti , kontrastne to z višine , da bi dosegli idealno težo v razponu .

Indeks telesne mase

indeks telesne mase ( ITM) je še en način ocenjevanja idealno telesno težo . ITM je enako svojo težo v funtih , deljeno s kvadratom vaše višine v cm, jeskupna pomnoži s 703 .ITM med 18,5 in 24,99 šteje zdrava.
Napačne

niti ITM nitiHamwi Formula upošteva mišično sestavo posameznika . Z nekaj ekstremnih izjem , mišica prispeva k izboljšanju kondicije. Ampak, ker mišice tehta več kot maščobe , ljudje z nadpovprečno mišično maso nagibajo k registrirati napačno kot prekomerno telesno težo.
Rešitev

Ker prekomerno telesno maščobo, privede do zdravstvenih tveganjih in zapleti ,najboljši način , da bi ugotovili , če je vaša teža je zdrava za merjenje odstotek telesne maščobe .
Metoda

najbolj natančen način za merjenje telesne maščobe je pod vodo s testiranjem Hydrostatic gostote. ( Res. 1 ).Lažje, vendar manj natančna metoda jeformula, ki uporablja meritve gubo . ( Res. 2 ). Obstajajo tudi tehtnice na trgu , ki uporabljajo Bioelektrični impedanco oceniti odstotek telesne maščobe . ( Ref. 3 ).