Kako pospešiti človek metabolizem

Človeško telo je podvržen kompleksnih biokemičnih procesov za pretvorbo hrane, ki je jedel in prebavi v uporabno energijo . Ta proces se imenuje metabolizem . Kisik skupaj s maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin so združeni skupaj , da se sprosti energijatelo potrebuje za normalno delovanje . Imajo visok metabolizem je eden glavnih komponent za hujšanje. Moško telo je naravno obdarjen z več mišične mase kot pri ženskah . To pomeni, da metabolizem za moške je na splošno hitreje, kar jim omogoča, da gorijo off težo lažje kot ženske , tudi če so sedeči . Z uporabo vseh metod spodaj , lahko učinkovito pospešijo vaš metabolizem , da pridobijo več energije in nadzor nad svojo težo . Tisto, kar potrebujete
marelice Neomejeno špinača
zelenega čaja
papaja
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte dve skodelici zelenega čaja vsak dan . Zeleni čaj vsebuje močne antioksidativne spojine, imenovane katehini , ki oksidira maščobne celice in pospeši vaš metabolizem , vam ponuja dodatno energijo in vam pomaga shed off funtov hitreje.
2

Dodaj marelice v svojo prehrano . Ta priljubljena sliva vključuje močan snov, imenovano mentola , ki pospeši in prebudi vaš metabolizem , medtem ko vam dodatno energijo na celotnem popoldne . Jejte 04:57 marelice ali dve skodelici suhe marelice dnevno . Izogibajte konzervirane marelice , saj jesadje zelo kopala v sladkornem sirupu , ki lahko upočasni vaš metabolizem.
3

jejte jedi s curry začimba . Ta skupni East indijski spice vsebuje učinkovito sestavino , imenovano capsacain , ki lahko pospešili vaš metabolizem v približno treh urah . Porabijo curry jedi po dvakrat na teden ali več za povečanje metabolizma.
4

Dodajte špinačo v svojo prehrano . Ta listnato zelenja vsebuje močne antioksidante imenovane flavonoidi , ki lahko pomaga pri preprečevanju raka in povečati vaš metabolizem , da gorijo maščobe hitreje. Jejte en krožnik špinače dnevno .
5

Jejte veliko papaja . Ta priljubljen tropski sadež vsebuje encim papain , ki lahko uredi vaš prebavni sistem in poveča vaš metabolizem . Zaužiti vsaj tri skodelice papaja vsak dan . Pijete lahko tudi dva kozarca papaja sok. Lahko kupite papaje sadje in sok na večini azijskih supermarketih.