Kako izračunati telesne maščobe ravni

Če želite shujšati iz zdravstvenih razlogov , izmerite svoj indeks telesne mase (ITM) lahko pokaže svojo sedanjo raven telesne maščobe . Vaš ITM določa, ali ste prelahki , prekomerno težkih ali debelih . Če želite, da izmerite svojo raven telesne maščobe zaradi zdravstvenih razlogov , BMI ovrednoti svojo težo , vendar ne diagnosticiranju bolezni , po poročanju Centra za nadzor bolezni . Čeprav je debelost pogosto zgodnjih za srčne napade ,poln pregled zdravnik , jeedini način za določitev vaše splošno zdravje . Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

Pomnožite svojo višino (v colah) sam po sebi , z uporabo kalkulatorja . Na primer, če ste 73 cm visok , pomnožimo z 73 73 , da bi dobili 5329 .
2

Razdelite svojo težo ( v kg ) , ki vam ga razčetverjen višino. Če je vaš kvadrat višina je 5329 , in tehtate 203 £ . , Delimo 203 z 5329 , da bi dobili 0,0381 .
3

Pomnožite vaš kvocient ( rezultat deljenja ) s 703 .Rezultat je vaš ITM . Pomnoži s količnik 0,0381 s 703 rezultatov v ITM 26,8 .
4

Primerjajte svoj ITM s centri za standarde za nadzor bolezni je . Pod 18,5 označujeprenizko telesno težo; 18,5-24,9 kaže normalno telesno maso; 25,0-29,9 označuje prekomerno telesno maso; in več kot 30,0 kaže predebel telesne mase . ITM 26,8 kaže komaj prekomerno telesno težo.