Kaj so nekaj hitrih načinov , da izgubijo težo ?

Večina metod za hitro izgubo teže imajo malo podlage v znanosti in na ta način ne deluje ali povzročanja škode v postopku . Če ste poskušali hitro , varno shujšati , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pospešijo proces . Ali se spomnite, da so ekstremni diete vedno nevarno, morate vedno posvetovati z zdravnikom , če imate zdravstveno stanje . Low- Carb Diet

Čeprav Atkins jenajbolj priljubljena nova dieta, ki tam obstajajo številne različice izdelavo krogov , od katerih nekateri niso tako strogi inbolj zdravi . Diete z nizko ogljikovih hidratov in visoko z beljakovinami povzroči hitro izgubo iz preprostega razloga : ogljikovi hidrati absorbirajo tekočino , ki povzroča , da bloat in s tem težo več . Prav tako , ogljikovih hidratov ponavadi spike krvni sladkor , zaradi česar ste Žedneti več ogljikovih hidratov, nekaj ur kasneje . Beljakovine , na drugi strani pa so za polnjenje , zato jo ponavadi jedo manj od njih , ker si na koncu občutek, poln prej. Beljakovine prav tako traja dlje, da prebaviti , zaradi česar vaše telo gorijo več kalorij v prebavnem procesu.

High- beljakovinske diete običajno niso zdravi , da je treba slediti na dolgi rok. Diete , kot so Atkins , ki ne omejujejo porabo maščob , vas lahko spravijo v nevarnost bolezni srca, okvaro delovanja ledvic, boleznimi jeter in ledvičnih kamnov . Kot pritiskom kratkoročnih hujšanja , čeprav so ponavadi dobro deluje . Najbolj hujšanje na dieti z malo ogljikovimi hidrati se zgodi v prvem tednu , saj se telo znebi dodatno vodo in uporablja zadnje ostanke glukoze ( ogljikovi hidrati) ostane v vašem sistemu . Po tem obdobju se izguba teže upočasnjuje , vendar še vedno lahko pričakujemoizgubo pf do treh funtov na teden, več, če boste redno vadbo.
Liquid Diet

obstajajo številne različice tekoči dieti . Nekateri vključujejo tekočin v oblikah juhe , kot so popularni piščančje juhe ali zelje juha prehrane . V obeh primerih so ti usmerjeni jesti domačo juho z uporabo sestavina v receptu , in spremljati , da s sadjem in zelenjavo , običajno na izmenični dni . Ker so tekočine za polnjenje , vendar vsebujejo malo kalorij , ste verjetno, da izgubijo težo , ker ste jedliveliko manj kot ponavadi. Zdrava alternativa jesok hiter, kjer si samo piti zelenjave (in nekaj sadja ), sok tri do sedem dni. Sok posti so redko oglašujejo kot načrti hujšanja in namesto tega nameraval , da vam pomaga očistiti vaše telo in sprosti strupe . Medtem ko bodo zagotovo jasno vaš prebavni sistem , bodo pomagali tudi pri hujšanju , saj boste porabijo zelo majhno količino kalorij dnevno . Tekoči diete tega tipa so zelo težko sledijo , ker si običajno izstradan do konca dneva , in varanje verjetno . Tudi če ste sposobni držati diete za priporočene dni , verjetno boste preveč jesti , kodieta je konec. Namesto da bi šel do skrajnosti , boste morda bolje nadomešča nekaj vaših obrokov s tekočinami , vendar še vedno porabijo dovolj trdne delce , ki vam pomaga ubranijo pred lakoto.

Komercialne tekoče diete ( najbolj znan kot nadomestni obrok pijačo ali klane ) , kot Boost ali Ultra Slim Fast , soalternativa za tiste z sladkosnede . Pijače se lahko prodajajo v obliki prahu ( ki ga morate zmešate z vodo ali posnetim mlekom ) ali konzervirane , pripravljene za pijačo mešanice . Pločevinke vsebuje v povprečju 200 kalorij , in dieti piti štiridni , včasih sledi lahko večerjo , ki je z nizko vsebnostjo maščob in sladkorjev .