Nikoli ne preskočite obrok , predvsem zajtrk. To jenajpomembnejši obrok dneva. To vam daje energijo , da se skozi dan , ki ga boste potrebovali, če ste dajanje v dolgih ur v telovadnici . To vrtljajih vaš metabolizem in vas naredi manj verjetno, da napad na sladkarije stroj pri delu. Ne pozabite, da ste na dieti, tako da ne bo topriložnost, da na skrivaj sladkimi dobrotami , kot so Pop- prostitutk in Lucky čare . Jejte veliko vlaknin zajtrk , kot so granolo , ovsena kaša , jagode in polnozrnatega kruha ; to vam bo pomagal ostati polni več .
Odpraviti Belly - napihnjenost Foods
Vaš bikini je zagotovljeno , da si 100-krat boljši, če je vaš trebuh stanovanje. Določene - trebuh napihnjenost hrana bo šeskinniest deklet zdi, da imajo želodčne zmotil , ko v resnici ne. Sol je morda eden od največjih v pasu polnjenje živil tam. Izogibati se na vseh stroškov . Skupne živila , ki vsebujejo visoke vrednosti natrija so kumarice , konzervirane juhe, testenine omaka , hrenovke , preste in tuna . Čeprav sol jeglavni krivec , da nisamo trebuh bloater izločijo iz vaše prehrane . Presenetljivo je, da lahko nekatere zelenjavo povzroči ne-tako- seksi zaplinjenih reakcijo. Zelenjava jesti v zmernih količinah ( ali izrezan v celoti iz vaše prehrane ) so zelje , brokoli , čebula , cvetača in brstični ohrovt .
Preprečili dehidracijo
Voda mora nujno bitirezana v vašem plaži telesne načrt prehrane . Porabijo zadostno količino vode na dan pripelje do vitkejšo videz telesa , saj odganja napihnjenost . Ko se vaše telo ne prejemajo dovolj vode , pride do dehidracije . Dehidracija povzroča zadrževanje vode, kar pomeni, vaše telo videti napihnjenosti in vaš obraz napihnjen . Dehidracija lahko povzroči tudi slabost in vrtoglavico ; težko je zabavala na plaži , ko se počutite , kot bolna . Preprečili dehidracijo , ki jih naselitve o priporočenih osem do 10 skodelic vode na dan .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane