Kako Burn Kalorije Brez Exercise

Če želite shujšati , se moraoseba, ki gorijo več kalorij kot on ali ona porabi , vendar se to ne stori le s pomočjo vadbe . Kalorije so spali , medtem ko delaš gospodinjska dela, branje in celo spanje inkoličina porabljene kalorije med vsakodnevnimi aktivnostmi se lahko poveča , če veš kako. Navodila

1

Pojdi v posteljo lačen . Namesto, da jedo pozno večerjo ali imajo prigrizek pred spanjem , se upokojijo na prazen želodec . Vaše telo ima , da gorijo nekaj kalorij , tudi ko spiš , in če ni nobene hrane v želodcu , ko greš spat , boš zbudilmalo manj maščob kot takrat, ko si šel spat .

2

Pijte ledeno vodo . Boste morali , da gorijo nekaj kalorij za ogrevanje hladne vode na telesno temperaturo . Če pijete 8 kozarcev ledene vode na dan , boste spali okoli 70 kalorij .
3

Fidget . Prisluškovanje prste , bobnanje s prsti , doodling in celo žvečilni gumi vse gorijo nekaj kalorij . Prezreti nasvete vaših staršev in učiteljev , ki so želeli , da se naučijo sedeti pri miru .
4.

Smej . Boste spali za 20 odstotkov več kalorij gledal zabaven film , kot bi, če ste gledal dramo . Prav tako lahko gledam komedije na televiziji , si oglejte stripi koncertirati in berejo smešne zgodbe .
5

jejte začinjene hrane . Začimbe , kot kajenski poper, kumino in curry bilo dokazano, da poveča vaš metabolizem za nekaj minut po tem, ko jih jedo , pekoč nekaj več kalorij kot po obroku vljudno hrano .
6

Dodaj beljakovine, predvsem mlečnih izdelkov , v svojo prehrano . Tako bo vaše telo zrušijo mišice za beljakovine, ki jih potrebuje , in bolj kot imate mišic , več kalorij boste spali .