Kako ustvariti dietno Koledar

Če se potrudiš , da izgubijo težo , boste verjetno želeli , da bi lahko spremljate svoj napredek . Če želite to narediti , morate razmisliti o oblikovanju koledar dieto . Koledar prehrana je mogoče uporabiti za snemanje hrane, ki jo zaužijemo vsak dan , vadbo in koliko teže , ki ste jih izgubili . Lahko ustvarite koledar prehrana sami ali prenesete programsko opremo za upravljanje enega za vas . Navodila

1

Odločite se za vrsto koledarja , ki ga želite uporabiti za vašo dieto . Lahko uporabite mesečno ali dnevno koledar pogled na računalniku , da bi spremljali svoj ​​napredek . Koledar organizator, kot so Mozilla Thunderbird , ga lahko prenesete brezplačno in se uporablja za vašo dieto .
2

določi datum gol . Prvi del priprave koledarja prehrana izbiro cilja , in datum , ki ga želite doseči ta cilj. Ga označite na koledarju in posneti želene teže za ta dan .
3

Zapišite število kalorij, ki jih zaužijejo kot tudi kotacijo na koledarju vsake hrane, ki jo pojedel . Lahko preverite embalažo za izračun kalorij ali pa uporabite brezplačno spletno orodje , da bi dobili podatke .
4

Vpišite svoje vadbene podatke v koledarju prehrane . Boste želeli vključiti , koliko časa ste porabili vadbe, kot tudi vrsto vadbe, ki ste jih opravili .
5

Izberite tehtanje bivanja in jih postaviti na koledarju . Boste želeli posneti svojo težo v danih časih tekom vaši prehrani . Na primer , se lahko odločite sami tehtajo vsak petek in začne ta podatek v vašem koledarju .
6

Razmislite program za koledar prehrana programske opreme. Na primer , hujšanje Programska oprema omogoča ne le , da vnesete svoje podatke dieto , ampak tudi omogoča samodejno informacije prehransko za živila, ki jih uživajo , in ocenjena kalorij med vadbo rutino .