Zdravi Sladke Snacks za hujšanje

Veliko sladke prigrizke visoko vsebnostjo maščob, ogljikovih hidratov in kalorij . Izrezovanje kalorij , visoke prigrizke sladkorja in zamenjavo z zdravimi alternativami lahko pomaga posladkate , držeč vaše kalorij navzdol . Izogibajte se sladkim gazirane pijače , sladek pečen -blago , kot so krofi in pecivo in trde sladkarije bistveno zmanjšal nazaj na kalorije in pomoč pri izgubi teže. Jesti hranljivo in uravnoteženo prehrano, bogato s kompleksnimi ogljikovimi hidrati , vitke viri beljakovin in zdravih maščob virov . Imajo sladek prigrizek občasno kot nagrado za vašo dieto efforts.Consider dodajanje program vadbe za bogatenje svoj ​​načrt hujšanje . Prosimo, posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli diete ali programa vadbe. Zamrznjene Grozdje

Zamrznjene grozdjenizko kalorično , visoka vsebnost vlaknin prigrizek , ki vam lahko zagotovi s hladno zdravljenje v topel dan. Visoko fiber živil , ki vam pomaga , da se počutijo polni več , ki lahko pomaga pri preprečevanju pozivam, da Tolmačiti . Odstranitestebla in temeljito sperite grozdje pred zamrzovanjem . Postavite sadje v plastično vrečko in kraj v zamrzovalnik za nekaj ur . Če ne boste raje grozdje , poskusite zamrznitev banane, jagode, ananas ali so alternative .
Frozen Yogurt

Frozen jogurt vsebuje manj kalorij kot njena visoka maščobe sladoled alternativa . Mleka in mlečnih izdelkov prigrizek lahko pomaga urediti sistem prebavni in vam nudi bogat vir kalcija , da pomaga ohraniti vaše kosti močne . Postrezite v skodelico ali stožec in dodajte porcijo brez maščobe smetano , da posladkate in imejte kalorij v pregled.
Dark Chocolate

študija v "The American Journal of Clinical Nutrition " opaža flavanoli v temno čokolado pomagala povečati občutljivost za inzulin , ki lahko pomoč pri hujšanju. Študija povezano tudi temne čokolade z znižanjem krvnega tlaka . Jejte zmerne količine , kot jesladkega okusa prigrizek z visoko vsebnostjo maščob . Izogibajte se svetlejše barve čokolade , ki vsebujejo mleko, karamele in sladkim spojin, kot so ta živila visoko vsebnost kalorij in spodbuja pridobivanje telesne teže .
Sadna solata

sadnih solat vam ponudimo hranljiva , nizko kalorično prigrizek visoko vsebnost vitaminov , mineralov in vlaknin . Pokapajte medu ali dodate porcijo orehov , da smreka svoj ​​prigrizek. Uporaba v sezoni sadja za svežo in okusno sladico.