tehtati sebe in se seznanil vaše telesne mase .
2
pridobiti vaš odstotek telesne maščobe s pomočjo spletnega kalkulatorja kot ITM - Calculator.com . Potrebovali boste svojo težo , vaš pas v palcih , ženske pa bodo morali dodati svoj zapestje , kolki in meritve podlaket v palcih .
3
Pomnožite vašo telesno težo, ki jih vaš odstotek maščobe (v decimalni obliki ) , da se vaše telesne maščobe v funtih .
4
odštejte svojo telesno maščobo v funtih iz vaše celotne telesne teže. To je tvoja pusto telesne mase .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com