Kako Smršati Brez Dieting Ampak skozi ples

programi hujšanja , pogosto ne uspe, ker so včasih drastične spremembe življenjskega sloga pretežko in omejitev . Vgrajenimi dejavnosti Uživate v vaš program hujšanja vam lahko pomaga držati režima . Ples je odlična vadba za hujšanje , saj vključuje aerobno aktivnost, kardiovaskularno vadbo in prilagodljivost . Prav tako lahko ples je tako prijetno , da ste pozabili ste kurjenje kalorij . Navodila

1

Razmislite o vaših ciljev hujšanja in izberite vrsto plesa , ki ustreza vašim ciljem in pritožbe za vas. Hip -hop , jazz in samba so visoke vrste energije, plesa , ki gorijo veliko kalorij hitro , ker sta dvorana in balet bolj verjetno, da bodo nežno aerobne aktivnosti. Balet tudi pomaga graditi prožnost in tonus mišic .
2

iskati plesa na vaši lokalni telovadnici ali skupnosti Center . Veliko telovadnic so začeli ponujati plesa dopolniti svoje običajne programe vadbe zaradi priljubljenosti plesa kot aerobno vadbo. Zavežejo, da bodo vsaj en razred na teden , da vidim napredek v svoje cilje , izguba teže .
3

Izposoja DVD-jev in poglej gor spletnih video posnetkov na plesu za hujšanje . Obstajaštevilo aerobnih DVD-jev , ki se osredotočajo na ples kot vajo . Zavezati k 20 minut plesa doma - vsaj trikrat na teden - da izgubijo težo s plesno režimu
4

Preizkusite različne vrste plesa , da bi našli eno vam je najbolj všeč . . Izzovite svoje cone udobja , ki ga prijavi za vrsto plesa , ki ste jih nikoli storil . Morda bi bilonovo odkritje , da boste uživali - . In vas potisne na vaši poti , da izgubijo težo
5

Vary vašo vadbeno rutino, še posebej , če ste le ples enkrat ali dvakrat na teden . Dvigovali uteži , sodeluje pri drugih vrstah kardiovaskularno dejavnost , kot je tek ali kolesarjenje - in redno raztezajo , da bo vaše telo gibčna in uresničevanje načrta dobro uravnotežen

.