Kako hitro Just Walking Pomoč Smršati

hoja je eden najboljših , najlažji in najbolj zdravo načinov za pospešitev izgubo teže , če ga spremlja zdrav načrt prehranjevanja . Hoja je poceni , da morate samo dober par pohodni čevlji ; hoja ne zahteva nobenega posebnega znanja; in hoja pa vam pomagajo izgubiti težo in ohraniti . Torej Zapertlati te superge in glavo ven na sprehod . En korak naenkrat

Hoja 10.000 korakov ali približno 5 kilometrov bi morali osebo približno eno uro , če jezmerna , 12 - minutni tempo hrani . To je znesek, ki kažejo, za skupne koristi za zdravje in hujšanje.
Intervali

Čeura hoje zdi preveč zastrašujoče , intervali 20 -minutni sprehod , so prav tako ugodna . Vključi gibanje skozi ves dan , ker ti majhni koraki žel velike koristi .
Calorie opeklina

šestdeset minut hoje opekline med 300 do 500 kalorij ( Zneski se bodo razlikovali glede na težo posameznika ) . V samo 10 dneh hoje , ki bi lahko pomenilo, 1 £ izgubo teže za .
Lose £ 35 . V enem letu

lahko eno uro hoje na hitro vsak dan za eno leto povzročila izgubo 35 £. To je mogoče doseči tudi brez diete .
Presnova Booster

Walking ne samo opekline kalorij med hojo , prav tako pospeši presnovo . Dnevni hoja lahko pomaga vaš metabolizem spali kalorij za toliko kot 12 ur po samo 2 milj sprehod. Hoja lahko zmanjša vaš apetit .
Ko boste opazili prednosti

Po 6 tednih mnogi naj bi začeli videti koristi od živahne dnevni sprehod. Masa mora začeti odpade, se boste počutili bolj zdravi in boste videti bolje .