Kako Boost vaš metabolizem v visoki prestavi

Ali vaš metabolizem se zdi, da se zastal ven? Iščete načine, kako izboljšati svoj ​​metabolizem? Sledite tem preprostim namige in ogenj vaš metabolizem ! Navodila

1

ne bi radi, da imajo metabolizem , tako visoko , da lahko ješ kar hočeš , brez strahu, pridobivanje teže ?

Obstaja več načinov za povečanje metabolizma . Če ste resni o povečanje vaš metabolizem , lahko to storite z dieto in telesno vadbo , vendar je večina vseh doslednosti .

Presnova kaže, da s starostjo upada , vendar, če ste odločeni dovolj in vztrajen lahko obdržite ali povečati vaš metabolizem .

Tukaj je nekaj hitrih preproste nasvete , da se vaš metabolizem Fired Up :
2

BUILD uP mišično maso : Mišična masa je bistvenega pomena , da imajovisok metabolizem in telesno vadbo , je bistvenega pomena.

* Vaš metabolizem pospešil 4-8 ur po tem, ko ste prenehali vadbo. * Kick začnite dan off z nekaj vaje , njeno odličen način , da bi dobili vaš metabolizem dogaja . * Pogosto vaja čez dan jesuper . način za povečanje presnove * Naj bo zaposlen , celo malo rafali vadbe pomočjo

BOOST presnavlja aerobna vadba : * hoja * Kolesarjenje * plavanje * Narediti vaja DVD
3

BOOST PRESNOVE z dieto :

* zajtrkovati vsak dan. Zajtrk je resnajpomembnejši obrok dneva . Ko je zajtrk preskočila ali jedo pozno , lahko vaš metabolizem upočasni .

* Pijte veliko vode . Voda ne samo da se boste počutili popolnejše pa je tudi dobro za vaše telo.

* Dobili popoln spanec .

* Jejte manjše pogostejše obroke . V idealnih razmerah bi morali jesti 6 manjših obrokov vsak dan in jesti vsakih 3-5 ur, tako da ima vaše telo dosledno dovod goriva .

* EAT protein z vsakim obrokom .

* NIKOLI ne izpuščajte obrokov . Ne izpuščajte obrokov v prizadevanju, da izgubijo težo . Preskočila obrokov upočasni metabolizem.

* Izogibajte se sladkor in alkohol .

* KAJ vašem krožniku je treba videti kot . Vaš plošča mora vsebovati vsaj 1/2 zelenjavo , 1/4 , beljakovin in 1/4 visoko fiber živil .