Kako izračunati idealno težo Obseg

Poznavanje vaše idealne telesne teže , jepomembno orodje k določanju splošnega zdravja . Na primer , lahko kažejo na potrebne prehrane in premalo gibanja popravkov , da bi bodisi izgubili ali pridobili težo. Zdravstveni delavci zdaj uporabljajo indeks telesne mase ali ITM , namesto vrsto višino in težo , navedeno v funtih , kot označbo zdravo telesno težo . Drugi premisleki dejavnik v , kljub temu, da ITM ne uporablja kot edini kazalec zdravja. Navodila
Ugotovite Vaš ITM
1 Višina jepomemben element pri določanju BMI .

Ugotovite svojo težo v funtih . Ugotovite svojo višino v cm kvadrat . Če ste 5 -foot -8 , na primer, da ste 68 cm visok .
2

razdelite težo višino. . Pomnožite to število z 703 To je vaš ITM
3

ITM pod 18,5 šteje podhranjena ; med 18,5 in 24,9 je normalno ; 25-29,9 ima prekomerno telesno težo ; 30 ali nad njo , se šteje debelih.
4