Kako najti informacije o moji idealne teže

Vsakdo ima idealno telesno težo z vidika zdravja . Po mnenju Centra za nadzor bolezni , indeks telesne mase ( ITM) jesredstvo za določanje vaše zdravo telesno težo . ITM uporablja višino in težo posameznika, da se izmeri njegov odstotek telesne maščobe . Odrasli starosti 20 let in starejših , ki želijo doseči svojo zdravo težo, si morajo prizadevati za ITM 18,5-24,9 odstotka. Tisto, kar potrebujete
meter
Proste Prikaži več navodil

1

Uporabite trak ukrep za izračun svojo točno višino v cm . Si zagotovi pomoč druge osebe , da to stori , če je potrebno . Okrogla vaše višine do najbližje celo število .
2

Vstopite na indeks telesne mase tabelo. Najdi svojo višino v cm na levem stolpcu tabele . Markmesto z enim od prstov leve roke .
3

Poiščite naslov "normalno" po vrhu grafikona . Markkraj prve številke v normalnem območju z enim izmed prstov desne roke .
4

premaknite prst oznako svojo višino v desno . Hkrati premaknite prst oznako" Normal" gibljejo navzdol .
5

nadaljevati, dokler dva prsta sestane na določeno številko . Napišite tega števila , saj predstavlja svojo najnižjo zdravo telesno težo.
6

Uporabite en prst , da se premaknete v desno v isti vrsti kot svojo najnižjo telesno težo . Stop na zadnjem Nezasjenjen številko.
7

Napišite tega števila , saj predstavlja svoj ​​najvišji zdravo telesno težo. Pregledajo obe številke , ki ste jih napisali navzdol ; ti predstavljajo svojo idealno razpon teže v funtih .