Kako, da obdržite teže med prazniki off

med zahvalni dan , božič strank in New Years , je lahko vse preveč enostavno , da paket na nekaj dodatnih funtov . Tukaj je nekaj nasvetov, da težo v ta počitniški sezoni off . Navodila

1

Prvič, bodite pozorni na svoj ​​običajni urnik prehranjevanja . Ali stenekako jesti tri obroke na dan ? Dva? Ali ste preskočite zajtrk? Zdaj bi bil pravi čas , da začnete jesti zajtrk , če ne že . To jumpstarts metabolizem , tako da začnete gori skozi hrano hitreje. Če preskočite zajtrk , vaš metabolizem morda ne bo delovalo tako dobro in ni tako učinkovita .
2

Pomaga jejte manjše obroke, razporejene skozi ves dan. Zakaj ? Ki jih nenehno jedo , sami ste preprečili prenajedanje ! Nikoli se ne počutim sestradana in bi jedli manj , kot če bi samo jedli dva ali tri obroke . (seveda pa to ne pomeni, da morate narediti majhen obrok iz božičnih piškotov ! )
3

Omejite sladice. Uživate lahko nekaj vesti , samo ne vse od njih . To pa je še toliko težje slediti nobene diete polk , ko ste povedali , da posebej izogibati določeni hrani . Z omogočanjem si nekaj vesti , nikoli ne počutijo prikrajšani .
4

That liker prepričani, da lahko dober okus , vendar je preveč pijače privede do nepotrebnega vnosa kalorij . Izogibajte sokove in preveč alkoholnih pijač .
5

Vsako vajo lahko ročaj jeodličen način , da gorijo nekatere od teh piškotkov off . Pojdi na tek , igranje Wii Fit , vrgel nogomet okrog s svojim otrokom . Kar vstati in se premakniti . Ne bodicouch potato !
6

Naj lestvico priročen. Ne izogniti. Uporabite ga kot motivacijo . Če vidite številke začeli plezati , glejte korake 1-5 . In kako ve? Ti nasveti lahko samo pomaga ostati na vašo trenutno težo ali celo potopitemalo !