Kaj je Bazalni metabolizem ?

Bazalni metabolizem , ki se imenuje tudi bazalni metabolizem ( BMR ) je v bistvuminimalno količino kalorij , potrebnih za ohranitev življenja v mirujoči posameznika. Merjeno v kalorij , lahko BMR je odgovoren za kurjenje do 70 odstotkov vseh kalorij , porabljenih v določenem obdobju . Prilagoditi vaš BMR , upoštevajte naslednje spremenljivke . Genetika

podobno kot barvo vaših las ali kako visok si, je bazalna presnova delno določen z vašim genetike. Na ta način so nekateri ljudje preprosto rodijo s hitrejšim metabolizmu od drugih.
Spol

Moški imajo višjo stopnjo bazalne presnove , saj imajo večjo mišično delež mišične mase innižji odstotek telesne maščobe kot ženske ; več kalorij so potrebni za ohranjanje mišične mase kot maščobe. metabolizem
Starost

Bazalni upada , kot smo starosti . Rečeno je, da po 20 letih starosti , pade okoli 2 odstotka na desetletje .
Vaja