Kako zmanjšanje apetita

Zdrava prehrana pomeni zdrav apetit , vendar pa pogosto ljudje porabijo nepotrebnih kalorij . Ta dodatna poraba kalorij je običajno žeja vašega telesa pod krinko lakote. Smo pridobili veliko vode iz živil jemo tako da naše telo reagira z lakoto, vedoč, da bo zaužiti hrano, ki verjetno vsebuje vodo , s čimer se kaljenje našo žejo . Ključ za zatiranje apetit se vzdržujejo optimalnega nivoja vlage, in prigrizek na Zdravilen sadja in zelenjave . NAVODILA Neomejeno Navodila

1

vsako jutro Napolnite vaš čisto mogoče ponovno uporabiti plastično steklenico vode s svežo hladno vodo . Pred kosilom popijte celotno steklenico , sperite in ponovno polnjenje steklenico. Pijte vse to vodi pred večerjo , in še enkrat ponovno polnjenje vaše steklenico . Pijte končno ponovno polnjenje vode , preden greš v posteljo , da se zagotovi , da je vaše telo imelo dovolj vode skozi ves dan.
2

Bodite priporočeno količino zelenega čaja po steklenički. Te tablete se lahko vzame ves dan pomagati zatreti apetit , vendar ne bo odpravila lakoto. Pitje toplega kozarec zelenega čaja pred obroki bodo imeli relativno enak učinek kot tablete .
3

Clean , rezina , lupine , in pripravite svoje najljubše sadje . Carry sadje z vami ves čas popuščati nenadno željo ali gladovno Pang ves dan . Plodovi imajo ponavadi visoko vsebnost vode in bo prispeval k zdravemu vnosa vode na dan.
4

Jejte različne zelenjave med obroki , da bi preprečili nenadne poziva k nepotrebnim prehrambenih izdelkov . Zelenjava mora biti pakirano v zabojnikih in hranimo na hladnem pred jedjo. Pranje in pripravite zelenjavne prigrizke na dan.
5

Pijte mleko, deset minut pred jedjo obrok , saj bo to pomagaloželodec počutijo bolj poln. Nizka vsebnost maščob , brez maščobe , posnetega in sojino mleko , so bolj zdravi od polnomastnega mleka ali pinjenca .