Zakaj ljudje pridobili težo lahek ?

Povečanje telesne mase jeproblem za veliko število ljudi , čeprav so nekatera bolezenska stanja , kot tudi način življenja , prav tako igrajo vlogo pri tem, kako zlahka ljudje pridobili težo . Razlogi za pridobivanje teže razlikujejo, vendar obstaja nekaj pogostih razlogov , ki lahko privedejo do ljudi, pridobivanje teže enostavno. Počasen metabolizem Presnova

Osnovna (hitrost, s katero boste spali kalorij ) se določi ob rojstvu , in je delno dedna . Še vedno obstajajoštevilne izbire življenjskega sloga , ki lahko pospešijo ali upočasnijo presnovo in vpliv, hitrost in količino telesne mase skozi vse življenje . Telesna sestava ima velik vpliv na presnovo . Ljudje z nizkim odstotkom mišice in velik odstotek telesne maščobe imajo počasnejši metabolizem , kar pojasnjuje, zakaj ženske imajo počasnejšo presnovo kot pri moških ( moški imajo naravno višji odstotek mišic v njihovi sestavi ) . Premalo gibanja lahko tudi počasno presnovo in vodi do povečanja telesne mase .
Premalo gibanja jezik jezik

ljudje, ki zaužijejo več kalorij kot so spali off bo zredila lažje . Tisti, ki imajo sedeč način življenja , so še posebej ogroženi , kot so ljudje , ki delajo v pisarnah ali drugih SEJE navzdol delovnih mest. Količina kalorij, ki so potrebne za pridobivanje teže je včasih zavajajoča . Na primer , obstajajo 200 kalorij v krof , ki bi trajalo približno 25 minut tek ali 50 minut delaš pilates , da gorijo off . Za večino ljudi jedo pogosto ali uživate v fast food na redno ,enkrat na teden vaja morda ne bo dovolj , da gorijo off dovolj kalorij , da izgubijo ali celo vzdrževati težo .

Bad Diet

prehrana z veliko maščob in sladkorjev jeverjetno krivec za pridobivanje teže . Tudi navidez - nedolžni živila, kot so sendvičih ali solatah lahko vodi do povečanja telesne mase , če se uporablja preveč začimbe ali dodatki . Na primer ,kozarec pomarančnega soka ima toliko sladkorja (12 TSP. ) Kot pločevinka sodavice , in nekaj solate lahko paket do 1000 kalorij , če vsebujejo velike količine sira , kruhove kocke ali omake . Na primer ,T.G.I. Petkovo Pecan - Crusted Piščančja solata ima 750 kalorij in 50 gramov maščobe .
Zdravstvene težave

Obstajajoštevilni zdravstvenih pogojev, ki lahko povzroči hitro pridobivanje telesne teže . Ti vključujejo sladkorno bolezen , je premalo aktivna ščitnica , depresija in sindrom Cushingov . Vsak lahko vplivajo na metabolizem ali vodijo k hitremu povečanju telesne mase , če ne zdravimo pravilno. Nizek krvni sladkor pogosto vodi do hrepenenja za sladkorjev in škrobnih živil. Obstajajo tudi zdravila, ki lahko vplivajo na težo , vključno z anti- zaseg mamil, zdravil za kronične bolečine (ki lahko vpliva tudi na možnost , da izvaja redno ) , astmo inhalatorjev , ki vsebujejo steroide, antidepression in in psihotropne droge , kontracepcijske tablete in hormonu nadomestno zdravljenje .
stres

Visoka raven stresa povzroči, da telo sprosti kortizona , znan tudi kot " boj ali beg« odgovor hormona. Kortizol upočasni metabolizem, vpliva na raven sladkorja v krvi (ki vodi do hrepenenja ) in povzroči, da telo , da se kopičijo več maščobe okoli trebuha . Stres je tudi tesno povezana s čustveno prehranjevanje , ki vodi do ne le pogostejše uživanje hrane , ampak tudi za jesti , medtem ko ni lačen ( kot način za umirila anksioznost ) ali pa , da se sklicuje na visoke maščobe , živila z visoko sladkornih udobja .