Blenderized Diete , da izgubijo težo

Face ali čeljusti operacija lahko ovira žvečenje , kar zahteva dieto blenderized živil . Ampak jedo blenderized hrano tudi pomaga pri izgubi teže . Ko jeste , so žleze slinavke , ki se ukvarjajo , kar encimov in proizvodnje kisline. Zato je vaš žlez slinavk poveča apetit . Ampak blenderized diete ne zahteva žvečenje , tako da so vaši žleze slinavke ne " vklopiti ". Z nizko vsebnostjo maščob blenderized prehrana za zajtrk, kosilo in večerjo vam lahko pomaga shujšati in ohraniti hranilno ravnotežje . Zajtrk

Izberite jogurtove blenderized sadne pijače za vaš zajtrk , da izgubijo težo. Breskve , jabolka jogurt mešanica recept bo zahteval 6 - ali 8- oz . škatla breskev jogurt , 3 žlice . koča z nizko vsebnostjo maščob sir , 3 /4 skodelice jabolčnega soka in 1/8 TSP. cimeta .

Če banane po zajtrku je bolj po vašem okusu , izberite eno škatlo navadnega jogurta namesto breskev , zmanjšati jabolčni sok 1/2 skodelice (ali uporabite namesto da toliko mleka ) , odpravi cimet od prvega receptu , vendar ohranitev skuto . Dodamo 2 žlici . vsak medu in limone in vrgel v zrelih srednje velika banana . Za tiste, ki iščejo hitrejšo in enostavnejšo blenderized prehrane , mešanica 1 skodelico nemastnega posnetega mleka z 1/2 skodelice svežega ali zamrznjenega sadja ( banane ali breskve ).
Kosilo /večerja

Cook 1/2 skodelice lososa , brez kože piščanca ali celo občasno kos rdečega mesa temeljito , preden dodate 6 žlici . vroče juha z vašim blenderized pijačo za kosilo ali večerjo . Dodajte sol in poper ali druge začimbe po okusu . Možnosti zelenjavni pretek za vaše blenderized stran jedi za kosilo in večerjo. Dodajte 1 /2 skodelice skupno mešano zelenjavo ali izvoli zelenjave z nizko vsebnostjo maščob , kot so brokoli .

Mleko in zelenjavni sokovi ali mesne juhe je treba uporabiti , da se zlijejo kosilo ali večerjo možnosti. Ti bodo dodali vitamine in minerale na svoj obrok , kot tudi okus . Odstranite vse kose hrane ni pravilno zmešamo, da se jim ni treba žvečiti . Če jemešana hrana ni dovolj tekoča , dodamomalo več mleka , sok ali juho za nadaljnjo utekočini hrano . Dobro pravilo palca jeenak delež mleka ali soka , datrdno se meša.
Juhe

Izberite juhe , da se počutijo niste ne odstopa preveč od običajne rutine prehranjevanja , saj je juha juha srkali anyway. Ustvarite smetano grahovo juho obroku s kombiniranjem 1 skodelica kuhanega graha z 1 skodelico vročega mleka . Dodajte 1 čajno žličko . z zmanjšano kalorično margarine , tri nizko vsebnostjo maščob krekerji in kančkom soli za okus .