Kako za nadzor apetita

To je lahko zelo neprijetno, ko poskušate izgubiti težo . Ne glede na to , kaj si naredil , si ne more nehati razmišljati o hrani in zdi se, kot da ste jedli ves čas . Brez panike, z malo samokontrole , boste imeli vaš apetit udomačil v nobenem trenutku . Navodila

1

Pijte veliko vode . Ko je vaš želodec growls si vedno mislim, da je za hrano. Večino časa , da je vaše telo vam pove, da boste potrebovali vodo . Voda ječudovito orodje v bitki izbokline . To vas napolni in je brez kalorij . Pitje velik kozarec vode pred ali med našimi obroki nam lahko zapolnili tako da ne boste preveč jesti .
2

Jejte počasi . Večina ljudi jedo tako hitro, datelo nima časa, da bi vas obvestili, ko ste polni . Jedo počasi vam bo dal čas za hrano za prebavo tako vas napolnijo z manj hrane .
3

Naj bo zaposlen. Vaja , preberite knjigo ali gledati film. Naredi nekaj , da boste uživali , da bo vaš um off hrane .
4

Jejte manjše, bolj pogoste obroke . Jejte 4-6 majhnih obrokov na dan namesto treh velikih obrokov . To bo zmanjšalo vašo pozivam, da prigrizek toliko.
5

umila zobe . Da je kul Minty okus v ustih vas bo odvrnilo od oprijemalne ugriz jesti . Ne samo zato, ker vaši zobje lep in čist , ampak zato, ker hrana ni dobro premešamo z zobno pasto !
6

napolnite na veliko vlaknin zelenjave in sadja . Fiber počutiš popolnejše dalj časa .