Kako zmanjšati BMI , ki jih porabljajo maščobe

Body Mass Index , ki se imenuje BMI , ještevilka , ki temelji na višino in težo posameznika . Čeprav nieksaktna znanost , jezanesljiv kazalec ravni debelosti pri povprečnega človeka . Dober način za zmanjšanje vaš ITM je, da gorijo maščobe so trenutno shranjeni v vašem telesu . Ključ za to uspešno počne, je iskanje načinov za kurjenje maščob , ki so zabavna in enostavna za delo v natrpanemu urniku . Navodila

1

po stopnicah , kadar koli je to mogoče , namesto dvigala ali stopnic . Tudi če je nekaj leti , ne bi šli gor priložnost stiskali na hiter trening čez dan. To ni samo dobro za kurjenje maščob , to jesuper kardio vadba , kot dobro.
2

Park tako daleč od vrat , kot je mogoče . Ali je topotovanje v nakupovalno središče ali vašo dnevno vozi v pisarno, park daleč, kot si lahko, ker so dodatni koraki sešteti na dolgi rok .
3

Uporabite števec korakov in nastavite dnevni cilj, da pospeši znesek, ki ga premakne vsak dan. Večina ljudi je šokirala na prvi , ko so odkrili, kako malo jih dejansko hodi v teku dneva . Korakov so dokaj poceni inodličen način , da vas motivira, da poveča izgorevanje maščob dejavnost .
4

Dodaj teže usposabljanja odpornost na vaše vadbe . Povečanje mišične mase , jeodličen način , da gorijo energijo in porabijo svoj ​​dnevni vnos kalorij kot mišice gorijo več energije kot maščoba .