Kako izračunati telesne maščobe, višina in teža

Računski vaš indeks telesne mase (ITM) jedober način , da ugotovite, ali ste prelahki , v pravem teži ali prekomerno telesno težo. BMI se izračuna svojo višino in težo , in čeprav se ne merijo telesno maščobo neposredno , Center za nadzor in preprečevanje bolezni pravi, da BMI " korelira z neposrednimi ukrepi telesne maščobe. " Lahko hitro izračunate svoj ​​ITM , ki ga najprej meritve višine in teže , nato pa uporabite vaš ITM , da ugotovimo, vaš odstotek telesne maščobe . Tisto, kar potrebujete
Merilni trak
Kopalnica lestvice
kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

Izmerite svojo višino v cm z merilnim trakom . Napisati to sliko dol . Izmerite svojo težo v funtih , z kopalnico lestvice . Zapisati kot dobro.
2

kvadrirajte svojo višino v cm . Na primer, če ste 70 cm visok , pomnožite 70 z 70 . Napišite te številke navzdol .
3

Razdelite svojo težo v funtih , ki ga square - palčni sliki . Pomnožite to število z 703 . To je tvoja številka BMI .
4

Pomnožite vaš ITM z 1,2 , in napisati to sliko dol . Pomnožite svojo starost z 0,23 , in jo dodajte na prvi sliki .
5

odštejemo 5,4 od te številke , če steženska in 16.2 , če ste človek. To je vaš odstotek telesne maščobe .