Kaj je BMI in kako se uporablja pri nadzoru teže ali prehrane?

Indeks telesne mase (ITM) je merilo telesne maščobe glede na višino in težo. Uporablja se za odkrivanje zdravstvenih težav, povezanih s telesno težo, kot so debelost, bolezni srca, možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka.

BMI se izračuna tako, da se teža v kilogramih deli s kvadratom višine v metrih. Rezultat je številka, ki ustreza utežni kategoriji:

* Premajhna teža =<18,5

* Normalna teža =18,5–24,9

* Prekomerna telesna teža =25–29,9

* Debelost =≥30

ITM ni popolno merilo telesne maščobe, je pa dobro izhodišče za ocenjevanje zdravstvenih tveganj, povezanih s težo. Še posebej je uporabno za ljudi, ki niso preveč mišičasti, saj lahko mišična masa popači rezultate.

ITM uporabljajo zdravniki, dietetiki in drugi zdravstveni delavci za pomoč ljudem pri uravnavanju telesne teže in zmanjšanju tveganja za razvoj zdravstvenih težav, povezanih s telesno težo. Uporabljajo ga lahko tudi posamezniki za sledenje lastne izgube teže ali napredka.

Če vas skrbi vaša teža, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko določiti vašo idealno težo in pripraviti načrt za njeno doseganje.