Do- it-yourself Detox načrt

Detox načrti naj bi se uporabila za pomoč znebiti odvečnih toksinov v telesu . Detox ni namenjen da vam pomaga izgubiti težo . Vendar pa je pri vkrcanju na detox , boste morali spremeniti , kaj je to porabijo tako hrano in pijačo . Lahko vzamete tudi odvajalo za čiščenje jetra . Detox načrte je treba narediti samo enkrat ali dvakrat na leto , in posebno je treba paziti, če imate sladkorno bolezen , motnja prehranjevanja ali srčno bolezen . Navodila

1

načrta za posebne dneve boste šli na načrt detox . Ne načrt o tem , da detox v času veste, bo stresno , ali če imate posebne dogodke , ki prihajajo gor , kot so poroke ali stranke .
2

Začnite detox na vikend ali na prost dan . Verjetno boste utrujeni , lačni in morda celo razdražljivi . Prav tako boste morali uporabiti stranišče več kot ponavadi .
3

Pijte vsaj od 36 do 38 unč vode, vsak dan v času vašega detox . Pitna voda bo pomagalo zatreti apetita , lajšanje zadrževanje vode in odpravi nečistoče v vašem telesu .
4

Čisto iz vaše kuhinje in se seznani z vsemi živili , ki vsebujejo beli sladkor ali moko . Shranjevanje teh predmetov izven vidnega polja za čas, ki ga razstrupljanje telesa .
5

Jejte organsko sadje in zelenjavo, da bi se izognili odvečne kemikalije . Pesa , redkev in zelje so živila, ki bodo pomagali pri razstrupljanje telesa . Če ne morete kupiti organsko , umijte sadje in zelenjavo pred jedjo . Zmešajte 1 čajno žličko . belilo na galono vode . Operite sadje in zelenjavo v raztopini in ga sperite pod tekočo vodo .
6

Porabijo veliko vlaknin v času vaše detox , ki vam pomaga čisto iz vašega telesa . To vključuje rjavi riž , zelenjavo in govedino in perutnino .
7

Zaužijte zdravih prigrizkov v načrtu detox . Prigrizki namizno grozdje , jabolka, mandlji, in zelenjavne palčke .
8

Bodite dodatek vitamina C . Vitamin C proizvede glutation, ki pomaga za čiščenje jeter .
9

Naj revija , ki nam pove, kako se počutiš vsak dan vašega detox . Opazujte, kako se boste počutili fizično , psihično in socialno .
10

Vaja za eno uro vsak dan . Vaja pomaga znoj , ki pomaga sprostiti strupe iz telesa . Razmislite vadbe , kot so joga in skakanje vrvi .
11

Ostanite pozitivni. Morda imate zastojev , ampak če boste to storili , šele začeti znova.