Diet Motivacija Nasveti

Če ste kaj podobnega milijone ljudi v Ameriki , ki se borijo z odvečnimi kilogrami , se lahko diete igrajo pomembno vlogo v vašem življenju . Mnogi ljudje borijo z vprašanji teže skozi večji del svojega življenja , ki poskušajo različne Prohtjev prehrane in na koncu obupal , samo poskusiti naslednjo. Če pogledaš na izgubo telesne mase kot možne spremembe v načinu življenja , ne pa preprosto spremembo v prehrani , lahko doseže bolj zdravo telo in duha . Več o tem Dejstva

Ena stvar, ki bi vam dal motivacijo , kar potrebujete je, da se učijo dejstva o tem, kaj je prekomerna telesna teža lahko naredite za vaše zdravje . Glede na American Heart Association , debelost jedejavnik pri skoraj 112.000 smrtnih žrtev vsako leto v Združenih državah Amerike. Prekomerna telesna teža lahko poveča verjetnost za razvoj življenjsko nevarnih bolezni , kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen , bolezni srca , visok holesterol in rakom.
Poskusite nova živila

Lahko razmišljati o svoji prehrani kot avanturo . Diete ne bi smelo biti približno omejuje vaše izbire hrane , ampak jih širi . Veliko kuharske knjige in revije so namenjeni za izdelavo zdravega okusa hrane dobro ( najdi povezavo nekateri v poglavju Viri ) . Razmetanje na posebne postavke v trgovini , kot eksotičnega sadja in sveže pečenem kruhu celotno zrn . Vaše brbončice gotovo ne bodo vedeli, da ste na dieti .
Vaja

Telovadba ni nujno, da bokazen in nekaj, kar groza . Preizkusite različne vrste vadbe , da bi našli nekaj, kar je lahko navdušen . Mnogi ljudje radi idejo razred skupini , saj jim daje večjo odgovornost in skupino prijateljev za motivacijo . Drugi raje samotno vadbe , kot so tek . Tek je lahko zadovoljujoče , še posebej, če ste določili cilje za sebe , ki jih prijavi za dirke in poskuša premagati svoje osebne rekorde. Če ste se zavežejo, da bodo dobili fit , ne boste imeli željo , da bi jedli nezdravo hrano, ki bo pokvaril vaše trdo delo .
Podpora

Poskusite pridružil podporno skupino . Dieto je težko in je še težje , če moraš to narediti sam . Če so na milijone ljudi na dieti, vsako leto v Združenih državah Amerike, zakaj ne bi pridružili nekateri od njih ? Kakršna koli nastavitev skupine vam lahko pomaga bolje dosegli svoje cilje . Interakcija skupina lahko krepitvi občutka skupnosti in bodo pomagali, da vas motivirani . Lahko najdete podporo hujšanje skupin v vaši skupnosti prek bolnišnic ali celo samo priložnostno skupino prijateljev . Nekatere diete , kot Weight Watchers , vključiti podporo skupnosti . Teža Watchers je eden izmed najbolj uspešnih diet , ker ljudje dejansko drži. Biti odgovoren za vašo izgubo teže na tehtajo -ins lahkovelika motivacija.