Kako Izračunajte stopnjo izgube

Ko ste začeli dieto dober način za merjenje vaš uspeh je , da lahko izračuna vašo stopnja izgube . To je, koliko teže boste izgubili več kot določeno količino časa, inhitrost se običajno izračuna tako, da funtov na dan ali na teden . To je normalno za stopnje izgube zaradi zmanjšanja tekom diete , saj vtelo izgubi teže porabi manj energije za opravljanje iste naloge . Enostavno matematično formulo, ki vam lahko pomaga izračunati vašo stopnjo hujšanje. Tisto, kar potrebujete
Merilo
Kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

sami se odtehta na začetku vaše prehrane in snemanje rezultat. Dober čas je prva stvar zjutraj , preden si se zredila od hrane in tekočih vnosa.
2

sami Stehtamo po dveh tednih in zabeležijo rezultate. Poskusite sami tehtati zjutraj .
3

Minus svojo težo po dveh tednih od svoje prvotne teže. To je , koliko teže ste izgubili .
4

Razdelite svojo težo za 2 tedna izgubil izračunati svoj ​​tedenski stopnjo izgube . Na primer, če ste izgubili £ 7 , 7 deljeno z 2 vam ponuja stopnjo izgube 3,5 funtov na teden.
5

Razdelite svojo težo izgubili za 14 dni, za izračun vaše dnevne stopnje izgube . Na primer 7 £ izgubili razdeljeno na 14 dni vam daje stopnjo izgube 0,5 funtov na dan .