Kaj jeMenu za riž prehrane ?

. Dietariž je razvil nemški zdravnika, Walter Kempner leta 1934 Kempner ,zdravnik na oddelku za medicino na univerzi Duke , kjer je študiral , kako prehrana vpliva na ljudi z zdravstvenimi težavami , kot so hipertenzija in diabetes . Po seznanitvi , da ljudje , ki so jedli beli riž vsak dan zdelo, da trpi zaradi teh pogojev manj , je ustvaril dieto, ki je sestavljena iz riža , sadje, sokovi , sladkor, ter vitaminskih in mineralnih dodatkov. Prehrana Kempner je bil izveden v okviru programa 1939 , v katerih ljudje trpijo zaradi debelosti , sladkorne bolezni , bolezni srca , visok krvni pritisk in preverjen v objektu, v Durhamu v Severni Karolini , za stroge " boot camp ", v katerem je bilzaposlen prehrana bolezni ledvic --- domnevno z dobrim results.In 2005 , dietetik Kitty Rosati in njen mož , kardiolog Robert Rosati , napisal " riža Diet Solution «, ki temelji na programu Kempner je , da ljudje lahko uporabite, da izgubijo težo . Knjiga jamči dieti hitro izgubo teže od 20 do 30 poundsprvi mesec . Toda tako kot kateri koli dieti muha , prehranariž je toga in vključuje omejeno izbiro vsebnostjo natrija , nizko vsebnostjo maščob živil . Rice Prehrana:Primer

prehranariž vključuje različne " sub- diete " V prvih 3 faze ( tednov) . Ti vključujejo Osnovne Rice Diet ( 800 kalorij na dan) , ki je sestavljen iz 2 škroba in 2 sadja za vse 3 dnevne obroke . Lakto vegetarijanska prehrana ( 1000 kalorij dnevno ), je sestavljen iz 1 škroba , 1 sadjem in 1 porcija nemastnim mlekarne za zajtrk; in 3 škrob , 3 zelenjava in sadje 1 za kosilo in večerjo . Končno jevegetarijanska Plus Rice Prehrana (1.200 kalorij na dan), ki vključuje 2 škrob in 1 sadje za zajtrk; 3 škrobi , 3 zelenjava in sadje 1 za kosilo; in 3 škrob , 3 obrokov beljakovin ( ali mleko ), 3 zelenjava in sadje 1 za večerjo . Dieti , ki se odločijo , da ostanejo na dieti riža za daljše časovno obdobje je omejeno na 30 prehrambenih izdelkov .
1 teden

V prvem tednu Rice prehrane , dietetičen jesti Osnovne Rice prehrane na prvi dan . V naslednjih 6 dni , ki jih jedo Lakto vegetarijanska Rice prehrane.
2 tedna

V drugem tednu Rice prehrani, dieti jeste Osnovne Rice Dieta prvi dan . Za naslednjih 5 dni , ki jih jedo lakto vegetarijanska Rice prehrane. Na sedmi dan , jedo vegetarijansko Plus Rice prehrane.
Po 2 tedna

V tretjem tednu dieto riža in vzdrževalni fazi diete , dietetičen jesti Osnovne Rice prehrane na prvi dan . V naslednjih 4 dneh , ki jih jedo lakto vegetarijanska Rice prehrane. V naslednjih 2 dni , dieti jesti vegetarijanski Plus Rice prehrane. Dieti , ki dobijo za to fazo porabijo le 1200 kalorij dnevno
dodatne vidike

Nekaj ​​drugega je v meniju riž prehrane : . Vajo . Zadieta učinkovita, mora dieti vključiti telesno aktivnost v vsakdanjem dnevnem redu. Ta zahteva vaja razlikuje prehrane riž iz drugih Prohtjev diete , ki obljubljajo izgubo teže brez telesne aktivnosti . Poleg tega, ker je dietariž tako omejena, katera hrana dieti lahko jeste , morajo sprejeti kalcija , vitamina D in dnevni multivitaminski .
Uspešnosti

Po ameriška dietetična Association ( ADA ) , Prohtjev diete , kot so prehrana riža , prehrana grenivke in zelje juha prehrana delež nekaj skupnega : vsi trdijo, da lahkoen sam hrana pomagal taline maščobe proč in se izogibaj . ADA poudarja, da bo vsaka taka dieta deluje kratkoročno zaradi omejenega števila kalorij , ki sodelujejo , vendar diete , kot so prehrana riža so večinoma neučinkoviti na dolgi rok . Prehrana nima možnosti , in dieti postane dolgčas in potepuške iz prehrane . Poleg tega je prehranariž ne zagotavlja potrebne količine hranil, ki jih ljudje potrebujejo , da ostanejo zdravi. Končno,ADA odžene mit, da je eden " Superfood ", kot so rezultati riža v hujšanje. Izguba teže je v veliki meri posledica telesne vadbe in preprosto jedo prav.