Kako zmanjšati velikost stegen

Stegna so pogostopredmet številnih žensk obžaluje , še posebej, ko kopalke sezone zvitkih okoli. Nekatere ženske čutijo njena stegna dotikajte preveč v sredini, medtem ko drugi menijo njena stegna niso napeta dovolj, da nosijo kratke hlače . Drugi menijo, da so njihove stegna le prevelika . Tukaj je nekaj predlogov o tem, kako se spopasti s tem težkem delu telesa . Tisto, kar potrebujete
izguba telesne teže vaje
Proste Prikaži več navodil

1

Zavedaj se , da ne morete fizično " opaziti zmanjšanje , " ki se nanaša na odpravo maščobe samo na enem delu telesa - ne glede na to , kaj Hujšanje dopolnila ali izguba telesne teže izdelki povedati. Prav tako je nemogoče znebiti maščobnih celic , ko jih imate . Vendar pa obstajajo načini , da jih psihiater
2

morate shujšati za psihiatra stegna . ; zmanjšate vaše splošno telesno maso in vaših maščobnih celic se bo zmanjšala tudi v velikosti. To se lahko naredi na več načinov , navedenih spodaj.
3

vzdrži stroge , nemogoče obdržati prehrane . Namesto tega sprejme program hujšanja , kjer si jo lahko v manj kalorij v vaši prehrani na splošno . In hitrih golov hujšanja niso zdrava , zato se izogibaj diet , ki ponujajo " najhitrejši način , da izgubijo težo " alipodobno . Dobro pravilo palca je, da vaše telesno težo in jo pomnožite z 11 ; to ještevilo kalorij, ki jih potrebujejo , da se ohrani to težo .
4

Osredotočite se na težo baring vaj, ki vključujejo noge za učinkovito strategijo hujšanje . Tek jevadba teža baring ; plavanje ni . To bo zmanjšalo stegensko velikosti , tako da vaše noge videti sleeker in močnejši.
5

Poskusite dvigovanje uteži z uporabo svoje noge kot noge kodre in stiskalnice . Če ste zaskrbljeni mišice in " sredstva za povečanje prostornine up " dvignite lažjih uteži in narediti več ponovitev. Narediti plie squats in lunges bo tudi ciljne mišice svojega notranjega stegna. Glejte razdelek viri za povezave .