Pitna voda je eden od najpreprostejših načinov, da bi skok -start vaše telo v izgubi odvečno težo vode v telesu se lahko drži . Če se ne pijete dovolj vode , lahko telo "misli " , da boš dehidriral , tako da bo imel na vsakem vode, ki jo zaužije . Dobro merilo , koliko vode za pitje je piti vsaj svojo telesno težo vode unč . Če tehtate 200 £ . , Morate piti 200 oz . vode , ki je približno 25 - 8 oz . skodelice vode ali 12 1/2 16 - oz . steklenice z vodo.
kalij, magnezij in kalcij
Pazite , da ste dobili dovolj mineralov kalija , magnezija in kalcija tudi pomaga uravnavati svoje telo , da izgubijo odvečno težo vode . Jedo bananodan , jedo porcijo orehov ali zelene zelenjave in porcijo jogurta ali pomarančnega soka moralo biti dovolj za potrebe vašega telesa . Samo dodal obrokov te vrste živil lahko pomaga skok -start vaše hujšanje voda v flash .
Ne Salt and Low Fat
Nazadnje, da pomaga izgubiti odvečno težo vode , zmanjšati količino zaužite soli navzdol ali pa ga popolnoma odpravijo . Vaše telo dobi količina natrija , ki jih potrebuje , da bi pojedel normalno prehrano, brez dodajanja soli za vaše hrane. Tudi rezanje navzdol na vašem vnosa maščob pomaga telesu izločati svojo težo vode. Ob kožo off piščanca , preden jo kuhamo , pecilni živila in zamenjavo maščob v puščavskih receptov z jabolčno čežano nekaj načinov , ki vam pomaga zmanjšati vnos maščob .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com