Kako jesti čokolado , da Smršati

Čokolada je dober tako za svoje telo , saj je izvrstna za vaš okus . Lastnosti užitek čokolade še nikoli ni biloskrivnost . Ne samo, da je okusna, ampak smo prišli do odkrili povezave med čokolado in razpoloženje , kot tudi čokolado in holesterola . Ah, če bi bilo le pomoč,hujšanje . Počakajte! To je ! Ugotovljeno je bilo, da imazelo povezava med čokolado in holesterolapozitivno vpliva na zmanjšanje telesne maščobe okoli Sredinsko presek . V tem članku boste izvedelinekaj o tem, kako to deluje in kako ga narediti za vas. Navodila

1

menijo čokolado kot zdravo Poleg vaši prehrani , morate najprej razumeti njegove učinke na telo . Temna čokolada in polsladko čokolade so vir mononenasičenih maščob . Ta vrsta maščobe , ki je pogosto znan kot MUFA , ima pozitiven učinek na telo in je bilo dokazano v študijah , da povzroči večjo izgubo telesne mase kot tipično hrano z nizko vsebnostjo maščob . Enkrat nenasičene maščobe imajo drugačno kemično sestavo kot druge maščobe in se na tekočem stanju pri telesni temperaturi . Torej, če imate druge maščobe utrjeno vpliva na zamašitve jeter in vzrok arterij z maščobo , se MUFAs dejansko zmehča jetra , ki omogoča , da se bolje opraviti svoje delo izločajo slabe stvari iz naših teles . Brez MUFA pa jim je pomagal , ti toksini in maščobe zgrabiti in ne dobijo izloči iz telesa , tako, da tvorijo maščobe , kar povzroča v razširjenem Sredinsko presek . Kot bonus, enkrat nenasičene maščobe, prav tako spodbujajo LDL (dobri holesterol ), ki lovi HDL (slabi holesterol ) in ga hitro vratarje v jetra, kjer se lahko izločilo najbolj učinkovito.
2

Dodaj služijo temno ali pol sladke čokolade na vsakem obroku . Porcija je enaka 1/4 skodelice . Enkrat nenasičene maščobe iz čokolade bo poskrbela, da bodo vaši procesi hrane učinkovito.
3

Jejte 4 ali 5 manjših obrokov na dan , namesto 3 večje obroke . Manjši obroki so lažje zatelo za prebavo in pogostejše hrana daje telesu konstanten vir energije . Zmanjšati trebuh maščobe in poostriti pasu linijo nimate za štetje kalorij ali da razen dodajanja temne ali polsladko chocolate.If imate večji cilj hujšanje spremembe, zmanjšanje kalorij, kot tudi nekatere splurges iz vaše prehrane , kot so soda ali čipih .
4

Vaja za 30 minut na dan za maksimalne rezultate . Dodatkom čokolade bo zmanjšala maščobo okoli Sredinsko presek celo brez dela , vendar vaja je priporočljiva v vsakem primeru za dodatne ugodnosti za zdravje.