Kako, da imajo vitkejši licih

Ni skrivnost ali prevara, da ima vitkejši lica . Moraš sprejeti bolj zdravemu načinu življenja , pravilno prehranjevanje in uveljavljanja , in morajo biti skladni . Odvečne maščobe ne mine v nekaj dneh , in to traja več tednov ali mesecev discipline glede na tip telesa in začetnih stopenj telesne maščobe. Na koncu se boste počutili bolje in videti bolje zaradi svojega trdega dela in odločnostjo. Navodila
dobro jesti , izvaja
1

Začnite uravnoteženo prehrano, sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice , pusto beljakovin in naravnih maščob . Ne stradati sami ali žrtvovati nekaterih skupinah hrane . Ključno je, ravnovesje in zmernost . Morate zaužiti manj kalorij , ki jih jedo hrano bogato z vitamini in minerali , ampak manj kalorij .
2

Izogibajte se junk hrane, alkohola in zelo slane hrane. Hitra hrana vsebuje malo ali nič prehransko vrednost, vendar pa je pogosto veliko kalorij , soli , kemikalij in konzervansov . To vrečo čipsa nadomestiti s skledo češenj . Bivanje od alkohola, je še en način za zmanjšanje kalorij , da izgubijo težo in ustvariti vitkejši lica . Plus , boste bolj verjetno spodrsnilo in pojedel porcijo sirast krompirčka po pitju alkohola . Za nekatere ljudi , slana hrana povzroča napihnjenost , ki lahko prispevajo k Chubby licih .
3

Pijte veliko vode . Dehidracija lahko povzroči napenjanje , ki bi lahko pokazali na licih . Ostani proč od brezalkoholnih pijač , energijskih pijač in napitkov za športnike , ali sladkano s sladkorjem ali umetnih sladil .
4

bodite bolj . Pojdi na sprehod , poskusite vrtnarjenje , voziti kolo , igrati z nekaterimi otroke, igrajo igro košarke , ali inline skate . Poskušajte ničesar , kar pride seliš . Šepol ure hoje okrog bloka vsak dan je super za vaše zdravje in jeprvi korak k vitkejši licih .