Kako izgubiti težo s strani Crohnovo prehrani

Crohnova bolezen povzroči vnetje sluznice prebavnega tira . To je boleče , in vodi do hudih bolečin v trebuhu , driska in podhranjenosti. Crohnova bolezen veljavnetna črevesna bolezen . Vnetje zaradi Crohnovo boleznijo lahko izčrpavajoče . Eden od skupnih stranskih učinkov Crohnovi bolezni je izguba teže . Možno je, da izgubijo težo , če imate Crohnovo bolezen . Ključna stvar je, da jedo hranljivo dieto . Navodila

1

Jejte manj mastno hrano . Crohnova bolezen otežuje prebavo maščob . Mastne hrane lahko povzroči hudo drisko . Visoko vsebnostjo maščob živila vsebujejo bistveno kalorij , kar ne prispeva k izgubi teže . Mayo Clinic priporoča, da ne ješ ocvrto hrano , maslo in kremasto omake .
2

Štetje kalorij . Da bi izgubili £ 1 , morate zmanjšati vnos kalorij , ki jih 3500 . Uporabite orodje , kot Sparkpeople.com , da bi spremljali kalorij .
3

Jejte majhne obroke skozi dan. To je lažje na prebavni sistem. Vključujejo zelenjave in sadja v prigrizke in jedi , kot so malo kalorij . Špinača, brokoli , jabolka in banane so vse možnosti .
4

povečati vnos vlaknin . Za nekatere ljudi , lahko vlakno poslabša simptome s Crohnovo boleznijo . Za večino, bo vlaknine se boste počutili polni , kar privede do manjše prehranjevanje čez dan . Polnozrnati živila , kot so riž , imajo veliko vlaknin .
5

jejte pusto beljakovin. Ljudje s Crohnovo boleznijo naj se izogibajo rdečega mesa , ker se ne prebavijo brez težav . Piščančje in puranje sta idealni vir beljakovin . Ne samo, da so lažje prebavljiva , pusto beljakovin skrbi, da ste v celoti , kar je idealno, če želite shujšati .
6

Ne uživajte alkohola . Alkohol lahko poslabša simptome Crohnovo boleznijo . Alkoholne pijače vsebujejo prazne kalorije, ki lahko ovirajo pri hujšanju.