Zakaj bi ljudje poskušajo izgubiti težo odstraniti kožo z Piščanec

? Poskus, da izgubijo težo ? Odstranite kožo iz vašega piščanca , preden jo kuhamo enostaven način za zmanjšanje kalorij in maščob iz vaše prehrane . Piščanec brez kože jedober vir beljakovin pusto , zato izgublja kožo vam omogoča, da izgubijo funtov, hkrati pa ohranja zdrave prehrane . Prednosti

Piščanec koža jekoncentriran vir nasičenih maščob , holesterola in kalorij , zato ga vzletanje vaš piščanca , preden kuhamo pa vam preprečuje , da sprejme v nepotrebnih kalorij .

Zgodovina

vseprisotne brez kosti , brez kože piščančjih prsi , jerelativno nov pojav v ameriški kuhinji. Za let , gurmanske kuharji zgrozila ob misli, odstranjevanje najbolj flavorful del ptice , medtem ko tradicionalne domače kuharje ne bi bilo razmišljati o premetavala iz okusnega in polnilna del tega, kar so plačali . Vendar, kot je stopnja debelosti hitro povečal v 1990-ih , Američani pogledal na zmanjšanje maščob in kalorij , kjer bi lahko , da izgubijo težo , inpiščanca brez kože se je rodil .
Fat

Na splošno , piščanec je zelo pusto meso, zapakirano s pusto beljakovin in malo maščobe . Razen za kožo , ki je . Piščanec koža je visoka vsebnost nasičenih maščob in holesterola - 84 odstotkov kalorij piščanca koži prihaja iz maščob , kar pomeni, da ima visok delež kalorij - to-size

Odstranitepiščanca koža zmanjšati nazaj. kalorij in maščob , vendar ne dodali več piščanca samo zato, ker ste vzeli kožo off . Ne pozabite, da morate zmanjšati vnos kalorij , da izgubijo težo , ne samo nadomestiti vitke kalorij za maščobnih kalorij .
Holesterol

Ti se morajo zavedati , da medtem ko jekoža vsebuje večino nasičene maščobe v piščanca ,meso še vedno vsebuje precej visoke ravni holesterola . Visoke ravni holesterola lahko oteži gibanje in hujšanje , poleg povečuje tveganje za bolezni srca in srčnega infarkta . Če imate visok holesterol , bi morali omejiti količino piščančje in drugo meso, ga porabijo za eno ali dve obrokovdnevno.
Premisleki

Vedno morate upoštevati kompromisne rešitve , povezane z izbiro prehrane , kot so odstranjevanje kožo pred piščanca . Ena velika tukaj je okus . Piščanec koža je veliko bolj okusni od mesa , tako da se lahko v skušnjavi, da bi jedli več kože piščanca priti, da "piščanec okus , " da vaše prihranke kalorij zanemarljiv. Kot pri vseh dietah za hujšanje , morate skrbno nadzorovati svoje velikosti obrokov za preprečevanje odvečnih kalorij .
Opozorilo

brez kože piščančjih ima zelo malo maščob , in morda boste mika, da bi pri kuhanju , da se prepreči lepljenje in dodati okus uporabite več olja . Toda tudi rastlinska olja so v bistvu čisto maščobo, tako da se lahko dejansko dodali več kalorij kot če ste kuhan piščanec z nepoškodovano kožo . Namesto da bi dodali olje , uporabite teflonski ali litega železa kuhinjskih pripomočkov za ohranitev kalorij dol in svoj ​​načrt hujšanje na pravi poti .