Naravne načinov za povečanje metabolizem

Presnova jekemični proces, naše telo uporablja , da se ohrani . Hrana se pretvori v energijo , da naše telo uporabi , da gorijo kalorij . Vsaka kemična reakcija presnove poganja telesne funkcije , kot so prehranjevanje, pitje in spanje . Metabolizem jevzpostavitev sistema za shranjevanje energije našega telesa in nato zrušijo telesnih tkiv ustvariti več goriva . Kaj diski Presnova

ščitnice javnost so nekatere hormone , ki uravnavajo presnovo . Naše osnovne presnovne stopnje se lahko v veliki meri vpliva nekaterih živil in dejavnosti. Povečanja vplivov tiroksina tvorbo glukoze . Beljakovine so povečana in razčlenjeni za gorivo . To povzroči povečanje apetita , vendar več kalorij so spali , da se olajša izgubo teže
Presnova povečujejo

Ali aerobno aktivnost na dan vsaj 30 minut . Hoja , ples in kolesarjenje so dobri primeri . Bodite prepričani, da jedo zajtrk , saj nadzoruje hrano vaš metabolizem . Preskakovanje zajtrka povzroča naš metabolizem upočasni . Zgraditi mišice skozi treniranje vsaj trikrat na teden . Več mišične mase povzroča naše telo , da gorijo kalorij hitreje. Je potrebno vodo za našo jetrih presnovi maščob . Spijte vsaj 8 oz . vode na 10 kg telesne mase dnevno . Prigrizek na sadju in zelenjavi , da ohranjajo krvni sladkor uravnotežena. To pomaga ohranjati našo presnovo , datelo ne postane lačen. Alkohol povečuje apetit in upočasni vaš metabolizem . Imejte uživanje alkohola na minimum ali ga ne bo v celoti pitje . Porabijo pusto beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov , da metabolizem premika. Kompleksni ogljikovi hidrati, povečanje energije in beljakovin pripomore k povečanju mišične mase . Zeleni čaj vsebuje katehin polifenolov , ki povečujejo našo stopnjo kalorij spali . Pijte 3 do 5 skodelic na dan, da povečajo presnovo . Jejte dovolj za ohranjanje zdravih mišična tkiva . Ko ne jesti,telo meni, da se je sestradana , tako da upočasni metabolizem. Ne porabijo dovolj kalorij rezultati ravno nasprotni učinek povečanja telesne mase , namesto izgube.