Načinov za Teens slim navzdol Fast

Konajstnik želi shujšati ,najbolj pomembna stvar je, da se odloči, če je to potrebno . So časi, ko najstniki želijo izgubiti težo , ker slikovnih vprašanj, ki niso povezani z njihovim zdravjem . Vendar pa je teen debelost dosegla epidemične razsežnosti v Združenih državah Amerike. Če potrebujete teens , da in so pripravljeni , da izgubijo težo , jih je treba poučiti o tem, kako to storiti varno in učinkovito . Kako do pomoči

Obiščite zdravnika. Čeprav je pomembno, da vsakdo poskuša izgubiti težo , da to stori s posvetovanjem zdravniškim , je še posebej pomembno, danajstnik počne . Moraš se prepričajte, da veste, kaj bi vaša ciljna teža je vaš točni trenutni teži in da ne obstajajo osnovne zdravstvene težave , ki jih povzročajo , da pridobijo težo. Razpravljali o vaših hujšanja ideje s svojim zdravnikom in si zastavili cilj hujšanja s svojim priporočilom. Zdravnik se lahko tudi , da vas lahko nanašajo na prehrano in fitnes strokovnjaka za pomoč pri vas naučijo pravilno prehrano in telesno vadbo . Cilj vaše prehrane in telesne vadbe programa, bi morali biti izgubiti 1-2 funtov na teden. Izguba teže hitreje, kot to lahko nevarno.
Zdravega prehranjevanja

Če se potrudiš , da izgubijo težo hitro , morate izvajati zdrave prehranjevalne navade čez krov . Lažje je spremeniti slabe prehranjevalne navade , če izvaja postopno spremembo , vendar če iščete hitre rezultate , to pomeni, da boste morali , da se takoj znebi nezdrave hrane v vaši prehrani . Jejte dieto , ki je sestavljen predvsem iz pustega mesa , kot sta piščanec in ribe , žitarice , nekaj mleka in mlečnih izdelkov in veliko sadja in zelenjave. Odpraviti rafinirane moke , kot so bel kruh , preveč predelanih živil, kot so mnogi od zamrznjenih obrokov, ki jih lahko kupite v trgovini in živil z veliko dodanega sladkorja . Izrežite hitre hrane in pijače z dodanim sladkorjem . Same sladke pijače sovelik del najstniške debelosti problem. Ključno je, da preklopite iz nezdrave hrane, ki jo jeste brez rezanja nazaj drastično na kalorije . Intenzivna zmanjšanje kalorij , pogosto imenujejo tudi " crash dieto " , je zelo nevarno , in lahko negativno vpliva na vaš metabolizem .
Fitness

Z vso energijo mladosti ,pogosta napaka za najstnice , ki se trudijo , da izgubijo težo hitro je izšlo preveč trd ali preveč pogosto . Kaj morate zavedati, je, da lahko delajo v pretežko ali preveč pogosto dejansko otežuje , da izgubijo težo . Ti naj bi dobili telesno aktivnost vsak dan za okoli 45 do 60 minut . Osredotočiti na dejavnosti , ki vas premika. Ukvarjanje s športom , kot košarka ali nogomet so super izbira , saj so plesne ali karate razredi . Če vaš zdravnik meni, da je varna za vas , lahko začnete tudi teže usposabljanja . Teža usposabljanje naj bi nikoli naredil več kot vsak drugi dan , zato bi morali delati s trenerjem ali trenerja , da se zagotovi , da imate ustrezno obliko pri dvigovanju , da se prepreči škoda.
Naredi Skupaj

najtežja stvar na svetu za najstnice mogoče poskusiti in izgubiti težo v vakuumu . Torej , dobili pomoč . Možnosti so, da imate prijatelja , staršev , brat ali sestra , ki bi lahko prav tako stojijo izgubiti nekaj kilogramov . Delo skupaj z nekom , jeodličen način, da se boste počutili bolje o vaših prizadevanjih , saj vam omogoča, da veš, da nisiedina, ki nekaj dela za opraviti. Prav tako pa vam koristi , ker če začnete padel svoj ​​program , imate nekoga , da vas podpira in se prepričajte, da se držijo z njim .