Kako sem lahko izgubijo težo hitro v 3 dneh ?

Izgube mase , jenacionalna obsesija v ZDA, kjer je debelost dosegla epidemične razsežnosti . Kot rezultat , se novi prehrana načrti tržijo s pravilnostjo . Vendar pa se osredotočajo na dolgoročno izgubo teže , s hitrostjo 1 do 3 funtov na teden. Izgubiti težo hitro , kot da se pripraviš za poroko ali drugo posebno priložnost , zahteva drugačen pristop . Ena dokazano načrt je znan kot Alabama 3 - Day Diet in ima za posledico izgubo do 10 funtov treh dneh , po pregledu prehrana vira Moj Življenjski slog Prehrana , kjer je 82 odstotkov bralcev pravi, da rad svoje rezultate . Vendar pa svari Moj Življenjski slog Prehrana ,teža je izgubila težo vode in dolgotrajna uporaba prehrane lahko nosi tveganje za zdravje. Navodila
1

Jejte 1/2 grenivke ali popijte kozarec soka grenivke za zajtrk na prvi dan . Poleg tega je jedel eno rezino toast z eno žlico kikirikijevega masla . Piti črno kavo ali čaj . Za kosilo , jesti 1/2 skodelice tune z rezino toast in črne kave ali čaja . Za večerjo jedel 3 unč koli mesa z 1 skodelica stročjega fižola , 1 skodelica korenja in pese , 1 majhno jabolko in 1 skodelica vanilijevega sladoleda .
2

Jejte 1 trdo kuhano jajce in 1 rezina toast za zajtrk na drugi dan , skupaj z 1/2 banane in črne kave ali čaja . Za kosilo , jesti 1 skodelica skute ali 1/2 skodelice tune , skupaj s 5 slanih krekerjev . Za večerjo jedel 2 hrenovke z 1 skodelico zelja ali brokolija , 1/2 skodelice korenja ali lističi repe , 1/2 banane in 1 skodelico vanilijevega sladoleda .
3

Eat 1 trdo kuhano jajce in 1 rezina toast za zajtrk tretji dan , skupaj s črno kavo ali čaj . Za kosilo , jesti 1 rezina sira cheddar , 5 slanih krekerjev , 1 majhno jabolko in črne kave ali čaja . Za večerjo jedel 1 skodelica tune z 1 skodelica korenja in pese , 1 skodelica stročjega fižola ali cvetače , 1 skodelica melone ali 1 majhno jabolko , in 1 skodelico vanilijevega sladoleda .
4

Pijača vodo čez dan , vendar neveliko . Strokovnjaki pravijo, da je dieta uspešna , saj vam pomaga shed teže vode hitro. Zato bo pitje preveč vode ogrozi vaše rezultate . Vendar pa ni bilo nobene pitne vode povzroči dehidracijo .
5

Bodite pozorni na omejitve v prehrani je . Ne uporabljajte ga za več kot 3 dni naenkrat. Po tem, se vrnete v običajni prehrani , vendar je upravljanje z vašim kalorij skrbno ohraniti off težo , ki ste ga izgubili. Če želite nadaljevati , da izgubijo težo , se omeji na 1500 kalorijna dan štiri dni , nato pa se vrnete v Alabami 3 - Day Diet za drugega cikla. Nato ponovite celoten cikel še dvakrat . S tem, da če ste debeli , lahko izgubite do 40 funtov na mesec . Normalni , zdravi ljudje , ki so prekomerno telesno težo , lahko po navadi izgubijo približno 20 kilogramov v enem mesecu o načrtu .