Kroma za Hujšanje

Krom jepriljubljen dodatek hujšanje sama proda in kot sestavina v masi tablete izgub. Predlagatelji zatrjujejo, mineralnih pomaga pri izgubi telesne teže , tako da pomaga telesu, da se razvije mišično in pomaga nadzorovati željo po lakoti . Trenutne raziskave kažejo, krom lahko igrajo zelo majhno vlogo pri pomaga telesu pri izgubi telesne teže, vendar se ne stopi maščobe kot podporniki trdijo . Krom

Obstaja zelo majhne količine kroma v človeškem telesu . Krom jemineral , ki pomaga premakniti sladkor iz krvi in v celice , kjer se lahko uporabljajo kot vir energije . Pomaga pri ogljikovih hidratov , beljakovin in maščob pretvorbo v energijo . Raziskave kažejo, mnogi ljudje ne dobijo dovolj kroma . Kot so poročali v Harvard Health Pazi , mordapomanjkanje kroma prispeva k razvoju bolezni srca in diabetes . Ironično je, dapomanjkanje kroma pogosto vodi v hudo sladkorno boleznijo .

Krom najprej pridobil pozornost kot možnega zdravljenja živali s sladkorno boleznijo približno 50 let nazaj . To se trenutno uporablja kot dodatek pri intravenskih krmljenja za ljudi s hudo sladkorno boleznijo . Naš glavni vir kroma v hrani, ki jo jemo . Mineral je na voljo v celih žitnih izdelkov , visoka vsebnost vlaknin otrobi žitaric , brokoli , kava, orehi, stročji fižol , kvas in nekaterih vrstah piva in vina . Prav tako je na voljo v različnih stopnjah v meso, ribe, perutnina in sadje. Nasprotno pa živila, ki imajo visoko vsebnost svinca sladkorja izgubo kroma .
Hujšanje uspešnosti

Obstajapomanjkanje dogovora o koristnosti kroma pri izgubi teže . Članek v reviji Health navaja, krom uravnava inzulin in lahko pomaga spodbuditi metabolizem. Krom namenjen maščobe namesto mišic , tako oblačila ponavadi bolje prilega tudi takrat, ko ni pravega hujšanja . Za hujšanje ,avtor članka priporoča odmerek 600 mikrogramov na dan . Za vzdrževanje telesne teže ,priporočeni odmerek je 200 mikrogramov na dan.

Članek objavljen v januarski številki Harvard moške Health Watch navaja, krom je koristno za mnoge stvari , vendar izguba teže ni eden izmed njih. Glede na članek , " znanstveniki ... se strinjam , da so ( krom ) dopolnila niso učinkovite in smiselne , utrpel izgubo teže "

objavljen članek v boljši prehrani označujemineral podpira telo v času prizadevanj za zmanjšanje telesne mase pomoč za nadzor krvnega sladkorja in z regulacijo inzulina . Avtor je hiter navesti, da ni dopolnilo, ki bo povzročilo maščoba čudežno spusti iz telesa .

Se večina strinja, posamezniki se morajo osredotočiti na zdravo prehrano , da bi dobili krom, ki je potrebna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja .